Համեմատել Սոխով սոուս և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 4mg | 182% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 18mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.082mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 19.59g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 113mg | 13% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.688mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 1.587mg | 13% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 99kcal | 11% |
| Երկաթ | 1mg | 1.83mg | 10% |
| Սելեն | 6.1µg | 0.6µg | 10% |
| Վիտամին C | 7mg | 15.1mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 3.8g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 5.03g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.19g | 8% |
| Ճարպեր | 3g | 1.02g | 3% |
| Մագնեզիում | 34mg | 48mg | 3% |
| Կալիում | 262mg | 369mg | 3% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.186mg | 2% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Folate, total | 31µg | 40µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.198g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.489g | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.208mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.128mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 15.79g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1576.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +249.3% |
