Համեմատել Սուկոտաշ և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +815% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +533.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.032mg | 29% |
| Երկաթ | 1.83mg | 0.2mg | 20% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.014mg | 19% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 0.1g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 12mg | 14% |
| Մագնեզիում | 48mg | 3mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.081mg | 11% |
| Կալիում | 369mg | 13mg | 10% |
| Նատրիում | 4mg | 229mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 0.84g | 8% |
| Folate, total | 40µg | 7µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.431mg | 7% |
| Սելեն | 0.6µg | 3.8µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 3.67g | 5% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.08mg | 5% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 23kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.03mg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.042mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.155g | 2% |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.55g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 3.57g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.122g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +498.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +433.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.205g
