Համեմատել Սուկոտաշ և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +708.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1086.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.058mg | 27% |
| Երկաթ | 1.83mg | 0.4mg | 18% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.023mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.04mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 19mg | 13% |
| Կալիում | 369mg | 6mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 0.4g | 9% |
| Մագնեզիում | 48mg | 10mg | 9% |
| Folate, total | 40µg | 5µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.035mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 3g | 6% |
| Նատրիում | 4mg | 111mg | 5% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 13kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.9g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.087g | 3% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.11mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.2g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.016g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 769g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 0.1g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.61mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.133mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +553% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +435.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
