Համեմատել Սուկոտաշ և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4mg | 970mg | 42% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 0.2mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.042mg | 14% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.3mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 6.8g | 12% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.5mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.41mg | 7% |
| Folate, total | 40µg | 66µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 75mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 33mg | 4% |
| Կալիում | 369mg | 250mg | 4% |
| Երկաթ | 1.83mg | 1.5mg | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.1mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.039mg | 3% |
| Choline, total | 15.5mg | 3% | |
| Կալցիում | 18mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 15.42g | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 22µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.16mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.34g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.48g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.41g | 1% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 91kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 4.83g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 110g | N/A |
| Ճարպեր | 1.02g | 1.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.83g
հավասար
Ջուր
~75.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.4% |
