Համեմատել Սպագետտի և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +513.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +540.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 0.6µg | 47% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.717mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.155mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.77mg | 9% |
| Folate, total | 7µg | 42µg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Օսլա | 26.01g | 5.7g | 8% |
| Կալիում | 44mg | 270mg | 7% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.163mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 3.27g | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 37mg | 5% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.054mg | 5% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 86kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 18.7g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 89mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.093mg | 3% |
| Choline, total | 6.4mg | 23mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 1.94g | 2% |
| Ճարպեր | 0.93g | 1.35g | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.325g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.432g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.487g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 0.014g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 116g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 16.7g | N/A |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.52mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 6.26g | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.46mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +8475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +6366.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g