Համեմատել Սպագետտի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3065.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +914% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +793% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +608.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +256.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +600.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +867.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 525µg | 130% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.893mg | 88% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.713mg | 58% |
| Երկաթ | 0.5mg | 5.07mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 15.5g | 55% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 411mg | 50% |
| Կալիում | 44mg | 1393mg | 40% |
| Մագնեզիում | 18mg | 176mg | 38% |
| Մանգան | 0.322mg | 1.148mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.474mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 21.42g | 31% |
| Ցինկ | 0.51mg | 2.28mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.212mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.785mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 62.55g | 11% |
| Կալցիում | 7mg | 113mg | 11% |
| Choline, total | 6.4mg | 66.2mg | 11% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 347kcal | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.174mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Օսլա | 26.01g | 34.17g | 3% |
| Սելեն | 26.4µg | 27.9µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.21mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.407g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 0.93g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.556mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +225% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g