Համեմատել Սպիտակ հաց և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +622.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.61mg | 7.38mg | 47% |
| Նատրիում | 490mg | 1148mg | 29% |
| Ճարպեր | 3.33g | 20.37g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 10.625g | 25% |
| Սելեն | 22µg | 9.5µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 5.362g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.298mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 17.9µg | 15% |
| Կալցիում | 144mg | 26mg | 12% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 484kcal | 11% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.778mg | 11% |
| Folate, total | 111µg | 149µg | 10% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1.59mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.045g | 8% |
| Օսլա | 37.17g | 51.87g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 2.45g | 6% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 64.55g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 7.01g | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 5.08mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.065mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 0.95g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.4g | 1% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.111mg | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.66mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.462mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 62.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 126mg | 129mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 9.37g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 98mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.24mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | 3.969g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +718.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +511.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1673.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
51.87 գ
Սախարոզ:
6.22 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.27 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
