Համեմատել Սև պղպեղ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +761.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2217.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.021mg | 510% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 19µg | 121% |
| Folate, total | 17µg | 394µg | 94% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.958mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 407mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.529mg | 35% |
| Կալցիում | 443mg | 143mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 23.58g | 26% |
| Երկաթ | 9.71mg | 8.2mg | 19% |
| Ցինկ | 1.19mg | 2.79mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.78mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.397mg | 8% |
| Մագնեզիում | 171mg | 140mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 2.06mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.12g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.22mg | 5% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 333kcal | 4% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.83g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.457g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Սելեն | 4.9µg | 3.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.219mg | 3% |
| Կալիում | 1329mg | 1406mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 24.9g | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.064g | 2% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 60.01g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.23g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +292.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.01g
հավասար
Ջուր
~11.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1054.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |