Համեմատել Տավար և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 0.3µg | 98% |
| Ցինկ | 6.31mg | 1.94mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 8.487mg | 19% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.26mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 2.97g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 3.79g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 1.03mg | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 48µg | 5% |
| Սելեն | 21.5µg | 23.9µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 27.3g | 3% |
| Ճարպեր | 15.41g | 13.6g | 3% |
| Կալիում | 318mg | 223mg | 3% |
| Choline, total | 82.4mg | 65.9mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 5.34g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.066mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 182mg | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 239kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.168mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.4µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 88mg | 88mg | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 72mg | 82mg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0.02g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +513.6% |