Համեմատել Ցորեն և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1467% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 4.5µg | 154% |
| Մանգան | 3.012mg | 131% | |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 104mg | 58% |
| Երկաթ | 3.52mg | 0.29mg | 40% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.206mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 0.43mg | 39% |
| Մագնեզիում | 144mg | 32mg | 27% |
| Ցինկ | 4.16mg | 1.4mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.15mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.13mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 4.8g | 18% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 20.49g | 17% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 105kcal | 12% |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 0.06mg | 5% |
| Folate, total | 43µg | 24µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 0.172g | 5% |
| Կալիում | 431mg | 296mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.47g | 0.4g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 50mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 0.103g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 0.035g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.934mg | 0% | |
| Լիզին | 0.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.594mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +517.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +563.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +882.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |