Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.98mg | 5.57mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.702mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 1.653g | 29% |
| Ճարպեր | 26.22g | 8.64g | 27% |
| Նատրիում | 353mg | 941mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 4.835g | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 0.535g | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 6.442mg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 4.25g | 18% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.686mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.487mg | 13% |
| Folate, total | 81µg | 134µg | 13% |
| Վիտամին K | 11µg | 25.4µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 1.986g | 12% |
| Օսլա | 40.47g | 67.83g | 11% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 1.15mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 9.46g | 8% |
| Սելեն | 6.2µg | 10.3µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.8g | 6% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 418kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.139mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 102mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.536mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 74.05g | 3% |
| Choline, total | 0.9mg | 16.7mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 88mg | 152mg | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.69mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.086mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 442kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 71.25g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | 1.29g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | 0.167g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.652mg | 0% | |
| Լիզին | 0.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.45mg | 0% | |
| Վալին | 0.399mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.197mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0.19g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
9.46 գ
Ճարպեր:
8.64 գ
Ածխաջրեր:
74.05 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.835 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
40.47 գ
Սախարոզ:
20.99 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
67.83 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.12 գ
Ֆրուկտոզա:
0.19 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.98 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g