Համեմատել Փշահաղարջ և Մեղրածաղիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 0.8g | 14% |
| Վիտամին C | 27.7mg | 18mg | 11% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.024mg | 5% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.027mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.155mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 19µg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 6mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.17mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.059g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.54g | 1% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.14g | 1% |
| Կալիում | 198mg | 228mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.418mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.088mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 36kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 667kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 8.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 9.09g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 8.12g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.018mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
հավասար
Ջուր
~89.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +437.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.038g
