Համեմատել Քնջութ և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

8

Պինտո լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+602%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2019.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+596.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1763.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+690.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+327.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+443%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+454.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90.9%

հավասար Կալիում ~436mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

4

Պինտո լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+309.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+245%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	4.082mg	0.219mg	429%
Երկաթ	14.55mg	2.09mg	156%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.773g	0.235g	144%
Կալցիում	975mg	46mg	93%
Մանգան	2.46mg	0.453mg	87%
Ճարպեր	49.67g	0.65g	75%
Մագնեզիում	351mg	50mg	72%
Ֆոսֆոր	629mg	147mg	69%
Ցինկ	7.75mg	0.98mg	62%
Սելեն	34.4µg	6.2µg	51%
Վիտամին B1	0.791mg	0.193mg	50%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.759g	0.133g	47%
Վիտամին B6	0.79mg	0.229mg	43%
Հագեցած ճարպ	6.957g	0.136g	31%
Վիտամին B3	4.515mg	0.318mg	26%
Կալորիականություն	573kcal	143kcal	22%
Folate, total	97µg	172µg	19%
Սպիտակուցներ	17.73g	9.01g	17%
Վիտամին B2	0.247mg	0.062mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	11.8g	9g	11%
Օսլա		15.15g	6%
Վիտամին E	0.25mg	0.94mg	5%
Վիտամին B5	0.05mg	0.21mg	3%
Վիտամին K	0µg	3.5µg	3%
Choline, total	25.6mg	35.3mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Ածխաջրեր	23.45g	26.22g	1%
Կալիում	468mg	436mg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	323kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.65g	17.22g	N/A
Շաքար	0.3g	0.34g	N/A
Նատրիում	11mg	1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.388mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.763mg	0.426mg	0%
Լեյցին	1.358mg	0.765mg	0%
Լիզին	0.569mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.586mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.94mg	0.531mg	0%
Վալին	0.99mg	0.519mg	0%
Հիստիդին	0.522mg	0.247mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Պինտո լոբի

2

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7541.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1242.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Պինտո լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14004.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9165.1%