Համեմատել Ֆիլե և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3720% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.2µg | 0.57µg | 151% |
| Պղինձ | 0.925mg | 0.111mg | 90% |
| Սելեն | 1µg | 38.2µg | 68% |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.739mg | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.332g | 0.506g | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.9mg | 0.387mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 12mg | 7.432mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 450mg | 267mg | 26% |
| Folate, total | 102µg | 0µg | 26% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 0g | 24% |
| Ճարպեր | 18g | 3.51g | 22% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 0.08mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.012mg | 20% | |
| Նատրիում | 490mg | 57mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 0.95mg | 13% |
| Երկաթ | 2mg | 1.15mg | 11% |
| Կալցիում | 95mg | 6mg | 9% |
| Ցինկ | 1.4mg | 2.42mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.849g | 1.198g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.376g | 1.334g | 8% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 143kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 26.17g | 6% |
| Կալիում | 600mg | 421mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9g | 0g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.411g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 10 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Choline, total | 82mg | 88.9mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 126kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.9g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.033g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.175mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.288mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.229mg | 0% | |
| Լիզին | 2.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.1mg | 0% | |
| Վալին | 1.367mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.13mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1744.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |