Сравнить продукты Говядина и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+30%
Содержит
больше
Железо
+132.1%
Содержит
больше
Цинк
+380.5%
Содержит
больше
Магний
+357.1%
Содержит
больше
Фосфор
+25.9%
Содержит
больше
Медь
+13.4%
Содержит
больше
Марганец
+122.2%
Содержит
больше
Селен
+84.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 323
Одинаковое количество вещества Натрий - 50
Содержит
больше
Кальций
+30%
Содержит
больше
Железо
+132.1%
Содержит
больше
Цинк
+380.5%
Содержит
больше
Магний
+357.1%
Содержит
больше
Фосфор
+25.9%
Содержит
больше
Медь
+13.4%
Содержит
больше
Марганец
+122.2%
Содержит
больше
Селен
+84.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 323
Одинаковое количество вещества Натрий - 50
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+30.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин A
+41900%
Содержит
больше
Витамин B1
+275.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+83%
Содержит
больше
Витамин B5
+184.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+158.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+30.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Содержит
больше
Витамин A
+41900%
Содержит
больше
Витамин B1
+275.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+83%
Содержит
больше
Витамин B5
+184.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+158.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+11.2%
Содержит
больше
Другое
+2260%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.91
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.28
Содержит
больше
Вода
+11.2%
Содержит
больше
Другое
+2260%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.91
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.28
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+246.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-37.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+246.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 27.55g | 29.91g |
|
| Жиры | 6.54g | 6.28g |
|
| Калорийность | 169kcal | 184kcal |
|
| Кальций | 13mg | 10mg |
|
| Железо | 3.04mg | 1.31mg |
|
| Магний | 14mg | 64mg |
|
| Фосфор | 259mg | 326mg |
|
| Калий | 352mg | 323mg |
|
| Натрий | 54mg | 50mg |
|
| Цинк | 3.7mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.097mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.009mg | 0.02mg |
|
| Селен | 25.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 6IU | 2520IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 757µg |
|
| Витамин E | 0.25mg |
|
|
| Витамин D | 3IU |
|
|
| Витамин D | 0.1µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.4mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 5.76mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.481mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.669mg | 0.525mg |
|
| Витамин B9, общий | 7µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 4.21µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 1.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.359mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.534mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 1.52mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 2.833mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 3.178mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.871mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 1.299mg | 1.168mg |
|
| Валин | 1.603mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 1.244mg | 0.88mg |
|
| Холестерин | 85mg | 49mg |
|
| Транс-жиры | 0.375g |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.595g | 1.612g |
|
| 0.002g | 1.141g |
|
|
| 0.002g | 0.363g |
|
|
| 0.011g | 0.16g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.734g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 1.844g |
|
| 0.002g |
|
||
| 0.349g |
|
||
| 0.013g |
|
||
| 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
171%
Итоговая оценка минералов
55%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.983g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах