Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Banana bread
  5. Compare
  6. Banana bread vs. Pan dulce

Համեմատել Banana bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
1
:
9
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.5%
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
3
:
9
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.3%
հավասար Վիտամին B12 - 0.11
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +227.3%
հավասար Վիտամին B12 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
2
:
3
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.3%
հավասար Ածխաջրեր - 56.38
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.3%
հավասար Ածխաջրեր - 56.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
2
:
1
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.183
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.183

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Pan dulce
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 54.08g Pan dulce
Սպիտակուցներ 4.3g 9.42g Pan dulce
Ճարպեր 10.5g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 54.6g 56.38g Pan dulce
Կալորիականություն 326kcal 367kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.3g Pan dulce
Կալցիում 21mg 86mg Pan dulce
Երկաթ 1.4mg 2.87mg Pan dulce
Մագնեզիում 14mg 24mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 58mg 94mg Pan dulce
Կալիում 134mg 103mg Banana bread
Նատրիում 302mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 0.35mg 0.84mg Pan dulce
Պղինձ 0.072mg 0.121mg Pan dulce
Մանգան 0.209mg 0.46mg Pan dulce
Սելեն 12.1µg 26.2µg Pan dulce
Վիտամին A 493IU 23IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 106µg 5µg Banana bread
Վիտամին E 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 1.7mg 1.2mg Banana bread
Վիտամին B1 0.172mg 0.377mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.2mg 0.23mg Pan dulce
Վիտամին B3 1.446mg 3.463mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.268mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.15mg 0.057mg Banana bread
Folate, total 33µg 108µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.1µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.053mg Banana bread
Տրեոնին 0.15mg Banana bread
Իզոլեյցին 0.182mg Banana bread
Լեյցին 0.327mg Banana bread
Լիզին 0.18mg Banana bread
Մեթիոնին 0.094mg Banana bread
Ֆենիլալանին 0.218mg Banana bread
Վալին 0.209mg Banana bread
Հիստիդին 0.113mg Banana bread
Խոլեստերին 43mg 30mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Banana bread
Հագեցած ճարպ 2.237g 2.183g Pan dulce
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Banana bread
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 3.499g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 1.53g Banana bread
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Banana bread
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.054g)
Which food is richer in minerals?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: