Համեմատել Banana bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Pan dulce

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+30.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+62.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

3

Pan dulce

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+227.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	12.1µg	26.2µg	26%
Folate, total	33µg	108µg	19%
Երկաթ	1.4mg	2.87mg	18%
Վիտամին B1	0.172mg	0.377mg	17%
Օսլա		37.8g	16%
Վիտամին B3	1.446mg	3.463mg	13%
Մանգան	0.209mg	0.46mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	1.53g	11%
Վիտամին A	106µg	5µg	11%
Սպիտակուցներ	4.3g	9.42g	10%
Վիտամին B6	0.15mg	0.057mg	7%
Կալցիում	21mg	86mg	7%
Վիտամին B5	0.268mg	0.59mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.3g	5%
Պղինձ	0.072mg	0.121mg	5%
Ֆոսֆոր	58mg	94mg	5%
Choline, total		29.1mg	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Ցինկ	0.35mg	0.84mg	4%
Խոլեստերին	43mg	30mg	4%
Նատրիում	302mg	228mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	3.499g	2%
Կալորիականություն	326kcal	367kcal	2%
Վիտամին B2	0.2mg	0.23mg	2%
Ճարպեր	10.5g	11.58g	2%
Մագնեզիում	14mg	24mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Կալիում	134mg	103mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Ածխաջրեր	54.6g	56.38g	1%
Վիտամին C	1.7mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	54.08g	N/A
Շաքար		12.5g	N/A
Վիտամին B12	0.1µg	0.11µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.237g	2.183g	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.182mg		0%
Լեյցին	0.327mg		0%
Լիզին	0.18mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.218mg		0%
Վալին	0.209mg		0%
Հիստիդին	0.113mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+119.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.3%

հավասար Ածխաջրեր ~56.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Pan dulce

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.6%