Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Cheese crackers

Համեմատել Bread crumbs և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
8
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
հավասար Երկաթ - 4.88
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
հավասար Երկաթ - 4.88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
5
:
5
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.4%
հավասար Վիտամին B3 - 6.113
հավասար Վիտամին B12 - 0.34
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.4%
հավասար Վիտամին B3 - 6.113
հավասար Վիտամին B12 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
3
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
1
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.8%
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
3
:
1
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +100%
Bread crumbs
91% 3% 4% 3%
Օսլա: 59.66 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 2.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.92 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Cheese crackers
92% 7%
Օսլա: 52.56 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.84 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Cheese crackers
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Cheese crackers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 57.12g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 10.93g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 22.74g Cheese crackers
Ածխաջրեր 71.98g 59.42g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 489kcal Cheese crackers
Օսլա 59.66g 52.56g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g 0.37g Bread crumbs
Շաքար 6.2g 4.53g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.3g Bread crumbs
Կալցիում 183mg 136mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 4.88mg Cheese crackers
Մագնեզիում 43mg 25mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 200mg Cheese crackers
Կալիում 196mg 156mg Bread crumbs
Նատրիում 732mg 973mg Bread crumbs
Ցինկ 1.45mg 1.19mg Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.125mg Bread crumbs
Մանգան 0.919mg 0.562mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 13.5µg Bread crumbs
Վիտամին A 0IU 156IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Cheese crackers
Վիտամին E 0.08mg 2.19mg Cheese crackers
Վիտամին D 0IU 1IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.967mg 0.562mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.338mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 6.113mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.472mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.17mg Cheese crackers
Folate, total 107µg 152µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.35µg 0.34µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 9.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.129mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.295mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.424mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.744mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 0.418mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg 0.194mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.49mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.478mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.245mg Bread crumbs
Խոլեստերին 0mg 3mg Bread crumbs
Տրանս ճարպ 0.542g Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 5.288g Bread crumbs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 5.744g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 10.09g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Cheese crackers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
53%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: