Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bread crumbs և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.2%
հավասար Երկաթ ~4.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.113mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.34µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Cheese crackers DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 10.09g 54%
Վիտամին B1 0.967mg 0.562mg 34%
Ճարպեր 5.3g 22.74g 27%
Սելեն 25.2µg 13.5µg 21%
Հագեցած ճարպ 1.203g 5.288g 19%
Մանգան 0.919mg 0.562mg 16%
Վիտամին E 0.08mg 2.19mg 14%
Պղինձ 0.255mg 0.125mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 5.744g 12%
Folate, total 107µg 152µg 11%
Նատրիում 732mg 973mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.3g 9%
Ֆոսֆոր 165mg 200mg 5%
Սպիտակուցներ 13.35g 10.93g 5%
Կալորիականություն 395kcal 489kcal 5%
Վիտամին B2 0.403mg 0.338mg 5%
Կալցիում 183mg 136mg 5%
Վիտամին B6 0.121mg 0.17mg 4%
Մագնեզիում 43mg 25mg 4%
Ածխաջրեր 71.98g 59.42g 4%
Օսլա 59.66g 52.56g 3%
Վիտամին B3 6.634mg 6.113mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.46g 0.37g 3%
Վիտամին K 6.6µg 9.4µg 2%
Վիտամին B5 0.552mg 0.472mg 2%
Վիտամին A 0µg 17µg 2%
Ցինկ 1.45mg 1.19mg 2%
Երկաթ 4.83mg 4.88mg 1%
Choline, total 14.6mg 8.7mg 1%
Կալիում 196mg 156mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 57.12g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 6.2g 4.53g N/A
Վիտամին B12 0.35µg 0.34µg 0%
Տրանս ճարպ 0.542g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.427mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 0.544mg 0.424mg 0%
Լեյցին 0.963mg 0.744mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.232mg 0.194mg 0%
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.49mg 0%
Վալին 0.6mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.296mg 0.245mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 9.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +389.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 4% 3%
Օսլա: 59.66 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 2.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.92 գ
Գալակտոզա: 0 գ
92% 7%
Օսլա: 52.56 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.84 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +100%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: