Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Fig bars

Համեմատել Bread crumbs և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
8
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%
հավասար Կալիում - 207
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%
հավասար Կալիում - 207

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
8
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.5%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.5%
հավասար Ածխաջրեր - 70.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
0
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.123
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.123

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Fig bars
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 66.3g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 3.7g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 71.98g 70.9g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 348kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 6.2g 46.36g Bread crumbs
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 4.6g Fig bars
Կալցիում 183mg 64mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 2.9mg Bread crumbs
Մագնեզիում 43mg 27mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 62mg Bread crumbs
Կալիում 196mg 207mg Fig bars
Նատրիում 732mg 350mg Fig bars
Ցինկ 1.45mg 0.39mg Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.147mg Bread crumbs
Մանգան 0.919mg 0.343mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 3.3µg Bread crumbs
Վիտամին A 0IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.08mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.967mg 0.158mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.217mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 1.874mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.364mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.075mg Bread crumbs
Folate, total 107µg 35µg Bread crumbs
Վիտամին B12 0.35µg 0.09µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 5.8µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.046mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.113mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.132mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.224mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 0.14mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg 0.053mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.145mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.155mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.067mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 382mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food is lower in Շաքար?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Շաքար (difference - 40.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: