Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Fig bars

Համեմատել Cheese crackers և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
6
:
4
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
հավասար Մագնեզիում - 27
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
հավասար Մագնեզիում - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
1
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +334.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +334.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +364.8%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +364.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +264%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +264%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Fig bars
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 10.93g 3.7g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 7.3g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 489kcal 348kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 46.36g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.6g Fig bars
Կալցիում 136mg 64mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 2.9mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 200mg 62mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 207mg Fig bars
Նատրիում 973mg 350mg Fig bars
Ցինկ 1.19mg 0.39mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.562mg 0.343mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 3.3µg Cheese crackers
Վիտամին A 156IU 33IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 9µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.65mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.562mg 0.158mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.217mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 1.874mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.364mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.075mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 35µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.09µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 5.8µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.046mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.113mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.132mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.224mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.14mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.053mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.145mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.155mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.067mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 0mg Fig bars
Տրանս ճարպ 0.542g Fig bars
Հագեցած ճարպ 5.288g 1.123g Fig bars
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 3.003g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 2.772g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 623mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.165g)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 41.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: