Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Deer meat
  5. Compare
  6. Deer meat vs. T bone steak

Համեմատել Deer meat և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Deer meat vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
7
:
3
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +176.4%
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
T bone steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +176.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
7
:
4
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
T bone steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
2
:
2
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.48
հավասար Ջուր - 60.6
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
T bone steak
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.48
հավասար Ջուր - 60.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
1
:
2
T bone steak
T bone steak
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +831.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +359.1%
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
T bone steak
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +831.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +359.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Deer meat T bone steak
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Deer meat T bone steak Opinion
Սպիտակուցներ 29.9g 27.48g Deer meat
Ճարպեր 2.35g 11.05g T bone steak
Կալորիականություն 149kcal 217kcal T bone steak
Կալցիում 5mg 19mg T bone steak
Երկաթ 4.25mg 3.57mg Deer meat
Մագնեզիում 33mg 20mg Deer meat
Ֆոսֆոր 299mg 210mg Deer meat
Կալիում 434mg 280mg Deer meat
Նատրիում 57mg 68mg Deer meat
Ցինկ 3.99mg 4.69mg T bone steak
Պղինձ 0.254mg 0.079mg Deer meat
Մանգան 0.022mg 0.004mg Deer meat
Սելեն 11µg 30.4µg T bone steak
Վիտամին A 0IU 5IU T bone steak
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg T bone steak
Վիտամին E 0.62mg 0.14mg Deer meat
Վիտամին D 3IU T bone steak
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg T bone steak
Վիտամին B1 0.26mg 0.057mg Deer meat
Վիտամին B2 0.563mg 0.27mg Deer meat
Վիտամին B3 8.78mg 6.292mg Deer meat
Վիտամին B5 0.856mg 0.307mg Deer meat
Վիտամին B6 0.614mg 0.758mg T bone steak
Folate, total 9µg 7µg Deer meat
Վիտամին B12 3.62µg 1.89µg Deer meat
Վիտամին K 1.5µg T bone steak
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.325mg T bone steak
Տրեոնին 1.133mg 1.349mg T bone steak
Իզոլեյցին 1.287mg 1.343mg T bone steak
Լեյցին 2.28mg 2.46mg T bone steak
Լիզին 2.434mg 2.74mg T bone steak
Մեթիոնին 0.7mg 0.762mg T bone steak
Ֆենիլալանին 1.133mg 1.143mg T bone steak
Վալին 1.455mg 1.421mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg 1.05mg T bone steak
Խոլեստերին 88mg 81mg T bone steak
Տրանս ճարպ 0.595g Deer meat
Հագեցած ճարպ 1.142g 4.6g Deer meat
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g T bone steak
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g T bone steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554g 5.159g T bone steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 0.583g T bone steak
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g T bone steak
18:2 n-6 c,c 0.373g T bone steak
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g T bone steak
20:3 n-6 0.019g T bone steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Deer meat T bone steak
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս
T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Deer meat
53%
T bone steak
Mineral Summary Score
61%
Deer meat
60%
T bone steak

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
T bone steak
T bone steak is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.458g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: