Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Deer meat
  5. Compare
  6. Deer meat vs. Սթեյք

Համեմատել Deer meat և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Deer meat vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
7
:
3
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +189.1%
հավասար Նատրիում - 58
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Սթեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +189.1%
հավասար Նատրիում - 58

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
8
:
3
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Սթեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
3
:
1
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +709.4%
հավասար Այլ - 0.54
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Սթեյք
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +709.4%
հավասար Այլ - 0.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
1
:
2
Սթեյք
Սթեյք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.5%
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Սթեյք
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Deer meat Սթեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Deer meat Սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 29.9g 24.85g Deer meat
Ճարպեր 2.35g 19.02g Սթեյք
Կալորիականություն 149kcal 271kcal Սթեյք
Կալցիում 5mg 12mg Սթեյք
Երկաթ 4.25mg 2.4mg Deer meat
Մագնեզիում 33mg 23mg Deer meat
Ֆոսֆոր 299mg 163mg Deer meat
Կալիում 434mg 279mg Deer meat
Նատրիում 57mg 58mg Deer meat
Ցինկ 3.99mg 6.34mg Սթեյք
Պղինձ 0.254mg 0.085mg Deer meat
Մանգան 0.022mg Deer meat
Սելեն 11µg 31.8µg Սթեյք
Վիտամին A 0IU 25IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Սթեյք
Վիտամին E 0.62mg Deer meat
Վիտամին D 6IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սթեյք
Վիտամին B1 0.26mg 0.074mg Deer meat
Վիտամին B2 0.563mg 0.301mg Deer meat
Վիտամին B3 8.78mg 5.149mg Deer meat
Վիտամին B5 0.856mg Deer meat
Վիտամին B6 0.614mg 0.5mg Deer meat
Folate, total 9µg 6µg Deer meat
Վիտամին B12 3.62µg 2.2µg Deer meat
Վիտամին K 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.278mg Սթեյք
Տրեոնին 1.133mg 1.171mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.287mg 1.157mg Deer meat
Լեյցին 2.28mg 2.142mg Deer meat
Լիզին 2.434mg 2.38mg Deer meat
Մեթիոնին 0.7mg 0.672mg Deer meat
Ֆենիլալանին 1.133mg 0.997mg Deer meat
Վալին 1.455mg 1.242mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg 0.931mg Սթեյք
Խոլեստերին 88mg 78mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 1.142g 8.443g Deer meat
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554g 9.171g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 0.896g Սթեյք
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Deer meat Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս
Սթեյք
Սթեյք vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Սթեյք
Սթեյք vs Տավար
Տավար
Սթեյք
Սթեյք vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Deer meat
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
61%
Deer meat
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.301g)
Which food is cheaper?
Deer meat
Deer meat is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: