Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Deer meat и Стейк

Сравнить

Инфографика

Deer meat vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +198.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.9%
Содержит больше СеленСелен +189.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Deer meat Стейк DV% diff.
Витамин B12 3.62µg 2.2µg 59%
Селен 11µg 31.8µg 38%
Насыщенные жиры 1.142g 8.443g 33%
Жиры 2.35g 19.02g 26%
Железо 4.25mg 2.4mg 23%
Витамин B3 8.78mg 5.149mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.554g 9.171g 22%
Цинк 3.99mg 6.34mg 21%
Витамин B2 0.563mg 0.301mg 20%
Медь 0.254mg 0.085mg 19%
Фосфор 299mg 163mg 19%
Витамин B5 0.856mg 17%
Витамин B1 0.26mg 0.074mg 16%
Белки 29.9g 24.85g 10%
Витамин B6 0.614mg 0.5mg 9%
Калорийность 149kcal 271kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.127g 0.896g 5%
Калий 434mg 279mg 5%
Витамин E 0.62mg 4%
Холестерин 88mg 78mg 3%
Магний 33mg 23mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Натрий 57mg 58mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.278mg 0%
Треонин 1.133mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.157mg 0%
Лейцин 2.28mg 2.142mg 0%
Лизин 2.434mg 2.38mg 0%
Метионин 0.7mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.133mg 0.997mg 0%
Валин 1.455mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.895mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 67%
Белки: 29.9 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.2 г
Другое: 0.55 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ВодаВода +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +709.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 30% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.554 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.127 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1555.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.