Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Egg bread
  5. Compare
  6. Egg bread vs. Fig bars

Համեմատել Egg bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
7
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +812.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Նատրիում - 350
հավասար Պղինձ - 0.147
Egg bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +812.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Նատրիում - 350
հավասար Պղինձ - 0.147

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
7
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%
հավասար Վիտամին B12 - 0.09
Egg bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%
հավասար Վիտամին B12 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.3%
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
0
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150.6%
Egg bread
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.106 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg bread Fig bars
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.5g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 9.5g 3.7g Egg bread
Ճարպեր 6g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 47.8g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 287kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 1.78g 46.36g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.6g Fig bars
Կալցիում 93mg 64mg Egg bread
Երկաթ 3.04mg 2.9mg Egg bread
Մագնեզիում 19mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 106mg 62mg Egg bread
Կալիում 115mg 207mg Fig bars
Նատրիում 380mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.79mg 0.39mg Egg bread
Պղինձ 0.162mg 0.147mg Egg bread
Մանգան 0.5mg 0.343mg Egg bread
Սելեն 30.1µg 3.3µg Egg bread
Վիտամին A 211IU 33IU Egg bread
Վիտամին A, RAE 63µg 9µg Egg bread
Վիտամին E 0.26mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին D 16IU 0IU Egg bread
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Egg bread
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.438mg 0.158mg Egg bread
Վիտամին B2 0.436mg 0.217mg Egg bread
Վիտամին B3 4.848mg 1.874mg Egg bread
Վիտամին B5 0.282mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.064mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 105µg 35µg Egg bread
Վիտամին B12 0.1µg 0.09µg Egg bread
Վիտամին K 0.9µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.046mg Egg bread
Տրեոնին 0.306mg 0.113mg Egg bread
Իզոլեյցին 0.394mg 0.132mg Egg bread
Լեյցին 0.692mg 0.224mg Egg bread
Լիզին 0.311mg 0.14mg Egg bread
Մեթիոնին 0.189mg 0.053mg Egg bread
Ֆենիլալանին 0.475mg 0.145mg Egg bread
Վալին 0.443mg 0.155mg Egg bread
Հիստիդին 0.21mg 0.067mg Egg bread
Խոլեստերին 51mg 0mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.593g 1.123g Fig bars
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0g Egg bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Egg bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Egg bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
57%
Egg bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.47g)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 44.58g)
Which food is richer in minerals?
Egg bread
Egg bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: