Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Egg bread
  5. Compare
  6. Egg bread vs. Pan dulce

Համեմատել Egg bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg bread vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
7
:
3
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Կալցիում - 86
հավասար Երկաթ - 2.87
հավասար Ցինկ - 0.84
հավասար Մանգան - 0.46
Egg bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Կալցիում - 86
հավասար Երկաթ - 2.87
հավասար Ցինկ - 0.84
հավասար Մանգան - 0.46

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Egg bread
Egg bread
6
:
6
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
հավասար Folate, total - 108
հավասար Վիտամին B12 - 0.11
Egg bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
հավասար Folate, total - 108
հավասար Վիտամին B12 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
3
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.42
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
1
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.3%
Egg bread
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.106 գ
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg bread Pan dulce
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg bread Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.5g 54.08g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.5g 9.42g Egg bread
Ճարպեր 6g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 47.8g 56.38g Pan dulce
Կալորիականություն 287kcal 367kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 1.78g 12.5g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.3g
Կալցիում 93mg 86mg Egg bread
Երկաթ 3.04mg 2.87mg Egg bread
Մագնեզիում 19mg 24mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 106mg 94mg Egg bread
Կալիում 115mg 103mg Egg bread
Նատրիում 380mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 0.79mg 0.84mg Pan dulce
Պղինձ 0.162mg 0.121mg Egg bread
Մանգան 0.5mg 0.46mg Egg bread
Սելեն 30.1µg 26.2µg Egg bread
Վիտամին A 211IU 23IU Egg bread
Վիտամին A, RAE 63µg 5µg Egg bread
Վիտամին E 0.26mg 0.29mg Pan dulce
Վիտամին D 16IU 0IU Egg bread
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Egg bread
Վիտամին C 0mg 1.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.438mg 0.377mg Egg bread
Վիտամին B2 0.436mg 0.23mg Egg bread
Վիտամին B3 4.848mg 3.463mg Egg bread
Վիտամին B5 0.282mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.064mg 0.057mg Egg bread
Folate, total 105µg 108µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.1µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 0.9µg 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.112mg Egg bread
Տրեոնին 0.306mg Egg bread
Իզոլեյցին 0.394mg Egg bread
Լեյցին 0.692mg Egg bread
Լիզին 0.311mg Egg bread
Մեթիոնին 0.189mg Egg bread
Ֆենիլալանին 0.475mg Egg bread
Վալին 0.443mg Egg bread
Հիստիդին 0.21mg Egg bread
Խոլեստերին 51mg 30mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Egg bread
Հագեցած ճարպ 1.593g 2.183g Egg bread
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0g Egg bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Egg bread
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302g 3.499g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106g 1.53g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg bread Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Egg bread
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
57%
Egg bread
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 152mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 10.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg bread
Egg bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.59g)
Which food is richer in minerals?
Egg bread
Egg bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: