Яичный хлеб или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яичный хлеб и пан дульсе
- Пан дульсе содержит больше калорий, чем яичный хлеб. Пан дульсе содержит 367 калорий, в то время как яичный хлеб содержит 287 калорий.
- Яичный хлеб имеет больше витамина B2, холина, витамина B3, селена и витамина B1, однако пан дульсе имеет больше витамина B5 и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает яичный хлеб, чем пан дульсе
- Яичный хлеб имеет в 3 раз больше холина, чем пан дульсе. Яичный хлеб имеет 84.3 мг холина, в то время как пан дульсе имеет 29.1 мг.
- Пан дульсе имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, egg и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +189.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.23mg | 16% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Холин | 84.3mg | 29.1mg | 10% |
| Жиры | 6g | 11.58g | 9% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 3.463mg | 9% |
| Селен | 30.1µg | 26.2µg | 7% |
| Холестерин | 51mg | 30mg | 7% |
| Натрий | 380mg | 228mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 5µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.59mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.377mg | 5% |
| Медь | 0.162mg | 0.121mg | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Калорийность | 287kcal | 367kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 2.183g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 3.499g | 3% |
| Углеводы | 47.8g | 56.38g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 1.53g | 3% |
| Железо | 3.04mg | 2.87mg | 2% |
| Фосфор | 106mg | 94mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.5mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 105µg | 108µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.057mg | 1% |
| Кальций | 93mg | 86mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Магний | 19mg | 24mg | 1% |
| Белки | 9.5g | 9.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 45.5g | 54.08g | N/A |
| Калий | 115mg | 103mg | 0% |
| Сахар | 1.78g | 12.5g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Цинк | 0.79mg | 0.84mg | 0% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.11µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.394mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.189mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.443mg | 0% | |
| Гистидин | 0.21mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.3% |
