Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Lamb leg

Համեմատել Elk meat և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Lamb leg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
7
:
3
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.1%
հավասար Մանգան - 0.02
Elk meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 153% 21% 123% 35% 7% 113% 117% 3% 58%
Lamb leg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97.1%
հավասար Մանգան - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
6
:
2
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.13
հավասար Վիտամին B3 - 6.26
Elk meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 36% 86% 116% 73% 112% 7% 370% 0%
Lamb leg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.13
հավասար Վիտամին B3 - 6.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
3
:
1
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400.6%
հավասար Ջուր - 64.32
Elk meat
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Lamb leg
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400.6%
հավասար Ջուր - 64.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
1
:
2
Lamb leg
Lamb leg
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +621.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +738.5%
Elk meat
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Lamb leg
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +621.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +738.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Lamb leg
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Lamb leg Opinion
Սպիտակուցներ 30.76g 17.91g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 17.07g Lamb leg
Կալորիականություն 162kcal 230kcal Lamb leg
Կալցիում 5mg 9mg Lamb leg
Երկաթ 4.07mg 1.66mg Elk meat
Մագնեզիում 29mg 23mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 170mg Elk meat
Կալիում 392mg 249mg Elk meat
Նատրիում 50mg 56mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg 3.32mg Elk meat
Պղինձ 0.349mg 0.113mg Elk meat
Մանգան 0.019mg 0.02mg Lamb leg
Սելեն 10.5µg 20.7µg Lamb leg
Վիտամին E 0.55mg 0.21mg Elk meat
Վիտամին B1 0.144mg 0.13mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.23mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 6.26mg Lamb leg
Վիտամին B5 1.212mg 0.69mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg 0.15mg Elk meat
Folate, total 9µg 19µg Lamb leg
Վիտամին B12 2.96µg 2.5µg Elk meat
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.209mg Elk meat
Տրեոնին 1.236mg 0.767mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg 0.864mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg 1.393mg Elk meat
Լիզին 2.513mg 1.582mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg 0.46mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.729mg Elk meat
Վալին 1.428mg 0.967mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg 0.567mg Elk meat
Խոլեստերին 72mg 69mg Lamb leg
Հագեցած ճարպ 1.342g 7.43g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 7g Lamb leg
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 1.35g Lamb leg
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Lamb leg
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb leg
Lamb leg vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Elk meat
51%
Lamb leg
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
43%
Lamb leg

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.088g)
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: