Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Bread crumbs

Համեմատել Fig bars և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
2
:
8
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.6%
հավասար Կալիում - 196
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.6%
հավասար Կալիում - 196

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
3
:
8
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.8%
հավասար Ածխաջրեր - 71.98
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.8%
հավասար Ածխաջրեր - 71.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
3
:
0
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.203
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.203

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Bread crumbs
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Bread crumbs Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 67.48g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 3.7g 13.35g Bread crumbs
Ճարպեր 7.3g 5.3g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 71.98g Bread crumbs
Կալորիականություն 348kcal 395kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 46.36g 6.2g Bread crumbs
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 4.5g Fig bars
Կալցիում 64mg 183mg Bread crumbs
Երկաթ 2.9mg 4.83mg Bread crumbs
Մագնեզիում 27mg 43mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 62mg 165mg Bread crumbs
Կալիում 207mg 196mg Fig bars
Նատրիում 350mg 732mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 1.45mg Bread crumbs
Պղինձ 0.147mg 0.255mg Bread crumbs
Մանգան 0.343mg 0.919mg Bread crumbs
Սելեն 3.3µg 25.2µg Bread crumbs
Վիտամին A 33IU 0IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.08mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.967mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.217mg 0.403mg Bread crumbs
Վիտամին B3 1.874mg 6.634mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.364mg 0.552mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.075mg 0.121mg Bread crumbs
Folate, total 35µg 107µg Bread crumbs
Վիտամին B12 0.09µg 0.35µg Bread crumbs
Վիտամին K 5.8µg 6.6µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.162mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.113mg 0.427mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.132mg 0.544mg Bread crumbs
Լեյցին 0.224mg 0.963mg Bread crumbs
Լիզին 0.14mg 0.43mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.053mg 0.232mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.655mg Bread crumbs
Վալին 0.155mg 0.6mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.067mg 0.296mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.123g 1.203g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 1.023g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 2.06g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Bread crumbs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
55%
Bread crumbs
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
83%
Bread crumbs

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 382mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food is lower in Շաքար?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Շաքար (difference - 40.16g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: