Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Bread sticks

Համեմատել Fig bars և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Bread sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
3
:
7
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1036.4%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Bread sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 161% 23% 52% 11% 93% 24% 63% 73% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1036.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
5
:
6
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.073
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Bread sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 0% 0% 148% 128% 100% 33% 17% 122% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +362.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ածխաջրեր - 68.4
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Bread sticks
12% 10% 68% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 12 գ
Ճարպեր: 9.5 գ
Ածխաջրեր: 68.4 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ածխաջրեր - 68.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
1
:
2
Bread sticks
Bread sticks
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.9%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Bread sticks
16% 41% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.628 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Bread sticks
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Bread sticks Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 65.4g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 12g Bread sticks
Ճարպեր 7.3g 9.5g Bread sticks
Ածխաջրեր 70.9g 68.4g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 412kcal Bread sticks
Շաքար 46.36g 1.26g Bread sticks
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 3g Fig bars
Կալցիում 64mg 22mg Fig bars
Երկաթ 2.9mg 4.28mg Bread sticks
Մագնեզիում 27mg 32mg Bread sticks
Ֆոսֆոր 62mg 121mg Bread sticks
Կալիում 207mg 124mg Fig bars
Նատրիում 350mg 713mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.88mg Bread sticks
Պղինձ 0.147mg 0.188mg Bread sticks
Մանգան 0.343mg 0.557mg Bread sticks
Սելեն 3.3µg 37.5µg Bread sticks
Վիտամին A 33IU 0IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 1.01mg Bread sticks
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.589mg Bread sticks
Վիտամին B2 0.217mg 0.553mg Bread sticks
Վիտամին B3 1.874mg 5.281mg Bread sticks
Վիտամին B5 0.364mg 0.54mg Bread sticks
Վիտամին B6 0.075mg 0.073mg Fig bars
Folate, total 35µg 162µg Bread sticks
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 2.2µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.139mg Bread sticks
Տրեոնին 0.113mg 0.338mg Bread sticks
Իզոլեյցին 0.132mg 0.458mg Bread sticks
Լեյցին 0.224mg 0.835mg Bread sticks
Լիզին 0.14mg 0.281mg Bread sticks
Մեթիոնին 0.053mg 0.212mg Bread sticks
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.59mg Bread sticks
Վալին 0.155mg 0.516mg Bread sticks
Հիստիդին 0.067mg 0.258mg Bread sticks
Հագեցած ճարպ 1.123g 1.41g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 3.568g Bread sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 3.628g Bread sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Bread sticks
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Bread sticks
Bread sticks vs Հաց
Հաց
Bread sticks
Bread sticks vs Bread crumbs
Bread crumbs
Bread sticks
Bread sticks vs Bread stuffing
Bread stuffing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
48%
Bread sticks
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
71%
Bread sticks

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.287g)
Which food is lower in Շաքար?
Bread sticks
Bread sticks is lower in Շաքար (difference - 45.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread sticks
Bread sticks is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Bread sticks
Bread sticks is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Bread sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174929/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: