Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Egg bread

Համեմատել Fig bars և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
3
:
7
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +812.1%
հավասար Երկաթ - 3.04
հավասար Նատրիում - 380
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Egg bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +812.1%
հավասար Երկաթ - 3.04
հավասար Նատրիում - 380

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
5
:
7
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.1%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Egg bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
3
:
0
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150.6%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Egg bread
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.106 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +150.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Egg bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Egg bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 45.5g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 9.5g Egg bread
Ճարպեր 7.3g 6g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 47.8g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 287kcal Fig bars
Շաքար 46.36g 1.78g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.3g Fig bars
Կալցիում 64mg 93mg Egg bread
Երկաթ 2.9mg 3.04mg Egg bread
Մագնեզիում 27mg 19mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 106mg Egg bread
Կալիում 207mg 115mg Fig bars
Նատրիում 350mg 380mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.79mg Egg bread
Պղինձ 0.147mg 0.162mg Egg bread
Մանգան 0.343mg 0.5mg Egg bread
Սելեն 3.3µg 30.1µg Egg bread
Վիտամին A 33IU 211IU Egg bread
Վիտամին A, RAE 9µg 63µg Egg bread
Վիտամին E 0.65mg 0.26mg Fig bars
Վիտամին D 0IU 16IU Egg bread
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Egg bread
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.438mg Egg bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.436mg Egg bread
Վիտամին B3 1.874mg 4.848mg Egg bread
Վիտամին B5 0.364mg 0.282mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.064mg Fig bars
Folate, total 35µg 105µg Egg bread
Վիտամին B12 0.09µg 0.1µg Egg bread
Վիտամին K 5.8µg 0.9µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.112mg Egg bread
Տրեոնին 0.113mg 0.306mg Egg bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.394mg Egg bread
Լեյցին 0.224mg 0.692mg Egg bread
Լիզին 0.14mg 0.311mg Egg bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.189mg Egg bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.475mg Egg bread
Վալին 0.155mg 0.443mg Egg bread
Հիստիդին 0.067mg 0.21mg Egg bread
Խոլեստերին 0mg 51mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 1.593g Fig bars
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g Egg bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Egg bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 2.302g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.106g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Egg bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
38%
Egg bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
57%
Egg bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.47g)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 44.58g)
Which food is richer in minerals?
Egg bread
Egg bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: