Fig bars или яичный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами fig bars и яичный хлеб?
- Яичный хлеб содержит меньше калорий, чем fig bars. В то время как яичный хлеб содержит 287 калорий, fig bars содержат только 348 калорий.
- Fig bars содержат больше клетчатки, но яичный хлеб содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2, холина, марганца и фосфора.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает яичный хлеб, чем fig bars
- Fig bars имеют в 2 раз больше клетчатки, чем яичный хлеб. В то время как fig bars имеют 4.6 г клетчатки, яичный хлеб имеет только 2.3 г.
Мы использовали Cookies, fig bars и Bread, egg в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +812.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +544.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +477.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.3µg | 30.1µg | 49% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.438mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.874mg | 4.848mg | 19% |
| Витамин B9 | 35µg | 105µg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.436mg | 17% |
| Холин | 14.6mg | 84.3mg | 13% |
| Белки | 3.7g | 9.5g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.772g | 1.106g | 11% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.3g | 9% |
| Углеводы | 70.9g | 47.8g | 8% |
| Марганец | 0.343mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин A | 9µg | 63µg | 6% |
| Фосфор | 62mg | 106mg | 6% |
| Витамин K | 5.8µg | 0.9µg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.79mg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.26mg | 3% |
| Калорийность | 348kcal | 287kcal | 3% |
| Кальций | 64mg | 93mg | 3% |
| Калий | 207mg | 115mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.123g | 1.593g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Жиры | 7.3g | 6g | 2% |
| Железо | 2.9mg | 3.04mg | 2% |
| Магний | 27mg | 19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.364mg | 0.282mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.003g | 2.302g | 2% |
| Медь | 0.147mg | 0.162mg | 2% |
| Натрий | 350mg | 380mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 66.3g | 45.5g | N/A |
| Сахар | 46.36g | 1.78g | N/A |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.394mg | 0% |
| Лейцин | 0.224mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.14mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.443mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.21mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.772 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.6% |
