Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Melba toast

Համեմատել Fig bars և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
2
:
8
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +954.5%
հավասար Կալիում - 202
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +954.5%
հավասար Կալիում - 202

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
5
:
6
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.3%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
հավասար Ածխաջրեր - 76.6
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
հավասար Ածխաջրեր - 76.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Melba toast
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 3.7g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 7.3g 3.2g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 348kcal 390kcal Melba toast
Շաքար 46.36g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 6.3g Melba toast
Կալցիում 64mg 93mg Melba toast
Երկաթ 2.9mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 27mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 62mg 196mg Melba toast
Կալիում 207mg 202mg Fig bars
Նատրիում 350mg 598mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.147mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.343mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 3.3µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 33IU 0IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.43mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.413mg Melba toast
Վիտամին B2 0.217mg 0.273mg Melba toast
Վիտամին B3 1.874mg 4.113mg Melba toast
Վիտամին B5 0.364mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.075mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 35µg 124µg Melba toast
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 0.9µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.113mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.132mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.224mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.14mg 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.053mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.155mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.067mg 0.261mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 1.123g 0.445g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 0.782g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.282g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 45.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.678g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 248mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: