Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Oatmeal bread

Համեմատել Fig bars և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
3
:
7
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%
հավասար Կալցիում - 66
հավասար Երկաթ - 2.7
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%
հավասար Կալցիում - 66
հավասար Երկաթ - 2.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
7
:
4
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.341
հավասար Վիտամին B6 - 0.068
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.341
հավասար Վիտամին B6 - 0.068

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.4%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Oatmeal bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Oatmeal bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 44.5g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 8.4g Oatmeal bread
Ճարպեր 7.3g 4.4g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 48.5g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 269kcal Fig bars
Շաքար 46.36g 8.14g Oatmeal bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 4g Fig bars
Կալցիում 64mg 66mg Oatmeal bread
Երկաթ 2.9mg 2.7mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 37mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 62mg 126mg Oatmeal bread
Կալիում 207mg 142mg Fig bars
Նատրիում 350mg 447mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 1.02mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.147mg 0.209mg Oatmeal bread
Մանգան 0.343mg 0.94mg Oatmeal bread
Սելեն 3.3µg 24.6µg Oatmeal bread
Վիտամին A 33IU 16IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 5µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.48mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.399mg Oatmeal bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.24mg Oatmeal bread
Վիտամին B3 1.874mg 3.136mg Oatmeal bread
Վիտամին B5 0.364mg 0.341mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.068mg Fig bars
Folate, total 35µg 62µg Oatmeal bread
Վիտամին B12 0.09µg 0.03µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 1.5µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.116mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.113mg 0.247mg Oatmeal bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.325mg Oatmeal bread
Լեյցին 0.224mg 0.608mg Oatmeal bread
Լիզին 0.14mg 0.27mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.152mg Oatmeal bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.414mg Oatmeal bread
Վալին 0.155mg 0.393mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.067mg 0.186mg Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 1.123g 0.703g Oatmeal bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 1.578g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.702g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Oatmeal bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
26%
Oatmeal bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
63%
Oatmeal bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Շաքար (difference - 38.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: