Fig bars или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты fig bars и oatmeal bread?
- Fig bars содержат больше калорий, чем oatmeal bread. В то время как fig bars содержат 348 калорий, oatmeal bread содержит только 269 калорий.
- Oatmeal bread имеет больше селена, марганца, витамина B1, фосфора, витамина B3, меди, витамина B9 и цинка чем fig bars.
- Oatmeal bread обеспечивает вас на 39% большим количеством селена от суточной нормы, чем fig bars.
- Fig bars имеют меньше натрия.
Cookies, fig bars и Bread, oatmeal — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +645.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.3µg | 24.6µg | 39% |
| Марганец | 0.343mg | 0.94mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.399mg | 20% |
| Фосфор | 62mg | 126mg | 9% |
| Белки | 3.7g | 8.4g | 9% |
| Витамин B3 | 1.874mg | 3.136mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.772g | 1.702g | 7% |
| Витамин B9 | 35µg | 62µg | 7% |
| Углеводы | 70.9g | 48.5g | 7% |
| Медь | 0.147mg | 0.209mg | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1.02mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.003g | 1.578g | 4% |
| Витамин K | 5.8µg | 1.5µg | 4% |
| Натрий | 350mg | 447mg | 4% |
| Калорийность | 348kcal | 269kcal | 4% |
| Жиры | 7.3g | 4.4g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.03µg | 3% |
| Железо | 2.9mg | 2.7mg | 3% |
| Клетчатка | 4.6g | 4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.123g | 0.703g | 2% |
| Калий | 207mg | 142mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.24mg | 2% |
| Магний | 27mg | 37mg | 2% |
| Холин | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.068mg | 1% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.48mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 66.3g | 44.5g | N/A |
| Кальций | 64mg | 66mg | 0% |
| Сахар | 46.36g | 8.14g | N/A |
| Витамин A | 9µg | 5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.364mg | 0.341mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 0.224mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.14mg | 0.27mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.414mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.393mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.7 г
Жиры:
7.3 г
Углеводы:
70.9 г
Вода:
16.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.772 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.4% |
