Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Multigrain bread
  5. Compare
  6. Multigrain bread vs. Fig bars

Համեմատել Multigrain bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Multigrain bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Multigrain bread
Multigrain bread
8
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +984.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.5%
հավասար Երկաթ - 2.9
Multigrain bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 61% 106% 23% 54% 51% 103% 288% 196%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +984.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.5%
հավասար Երկաթ - 2.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Multigrain bread
Multigrain bread
5
:
6
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.364
Multigrain bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 1% 61% 33% 83% 22% 66% 53% 0% 4%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.364

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Multigrain bread
Multigrain bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%
Multigrain bread
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Multigrain bread
Multigrain bread
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.2%
Multigrain bread
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.035 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Multigrain bread Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Multigrain bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.01g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 14.52g 3.7g Multigrain bread
Ճարպեր 4.6g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 47.11g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 288kcal 348kcal Fig bars
Ֆրուկտոզա 2.67g Multigrain bread
Շաքար 6.94g 46.36g Multigrain bread
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 4.6g Multigrain bread
Կալցիում 111mg 64mg Multigrain bread
Երկաթ 2.72mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 85mg 27mg Multigrain bread
Ֆոսֆոր 247mg 62mg Multigrain bread
Կալիում 250mg 207mg Multigrain bread
Նատրիում 414mg 350mg Fig bars
Ցինկ 1.85mg 0.39mg Multigrain bread
Պղինձ 0.307mg 0.147mg Multigrain bread
Մանգան 2.201mg 0.343mg Multigrain bread
Սելեն 35.8µg 3.3µg Multigrain bread
Վիտամին A 0IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.4mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0.1mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.243mg 0.158mg Multigrain bread
Վիտամին B2 0.142mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 4.394mg 1.874mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0.365mg 0.364mg Multigrain bread
Վիտամին B6 0.286mg 0.075mg Multigrain bread
Folate, total 70µg 35µg Multigrain bread
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 1.5µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.046mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.294mg 0.113mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.351mg 0.132mg Multigrain bread
Լեյցին 0.604mg 0.224mg Multigrain bread
Լիզին 0.314mg 0.14mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.15mg 0.053mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.421mg 0.145mg Multigrain bread
Վալին 0.432mg 0.155mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.215mg 0.067mg Multigrain bread
Հագեցած ճարպ 0.948g 1.123g Multigrain bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Multigrain bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Multigrain bread
Multigrain bread vs Oat bread
Oat bread
Multigrain bread
Multigrain bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Multigrain bread
Multigrain bread vs Pita bread
Pita bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Multigrain bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
101%
Multigrain bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Շաքար (difference - 39.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.175g)
Which food is lower in glycemic index?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: