Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Fig bars

Համեմատել Oat bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
7
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
հավասար Կալցիում - 64
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Նատրիում - 350
հավասար Պղինձ - 0.147
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
հավասար Կալցիում - 64
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Նատրիում - 350
հավասար Պղինձ - 0.147

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
5
:
6
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.6%
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 10.4g 3.7g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 39.8g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 236kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 7.7g 46.36g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 4.6g Fig bars
Կալցիում 65mg 64mg Oat bread
Երկաթ 3.12mg 2.9mg Oat bread
Մագնեզիում 35mg 27mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 62mg Oat bread
Կալիում 147mg 207mg Fig bars
Նատրիում 353mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.89mg 0.39mg Oat bread
Պղինձ 0.135mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.779mg 0.343mg Oat bread
Սելեն 30µg 3.3µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 2µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.44mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.504mg 0.158mg Oat bread
Վիտամին B2 0.346mg 0.217mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 1.874mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.364mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.075mg Fig bars
Folate, total 81µg 35µg Oat bread
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 1.2µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.046mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.113mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.132mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg 0.224mg Oat bread
Լիզին 0.297mg 0.14mg Oat bread
Մեթիոնին 0.179mg 0.053mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.145mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.155mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg 0.067mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 1.123g Oat bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 38.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.426g)
Which food is lower in glycemic index?
Oat bread
Oat bread is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: