Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Pan dulce

Համեմատել Oat bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
8
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.4%
հավասար Երկաթ - 2.87
հավասար Ցինկ - 0.84
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.4%
հավասար Երկաթ - 2.87
հավասար Ցինկ - 0.84

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
5
:
6
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.59
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
3
:
2
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.42
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
1
Pan dulce
Pan dulce
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.53
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.53

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Pan dulce
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Pan dulce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 54.08g Pan dulce
Սպիտակուցներ 10.4g 9.42g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 11.58g Pan dulce
Ածխաջրեր 39.8g 56.38g Pan dulce
Կալորիականություն 236kcal 367kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 7.7g 12.5g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.3g Oat bread
Կալցիում 65mg 86mg Pan dulce
Երկաթ 3.12mg 2.87mg Oat bread
Մագնեզիում 35mg 24mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 94mg Oat bread
Կալիում 147mg 103mg Oat bread
Նատրիում 353mg 228mg Pan dulce
Ցինկ 0.89mg 0.84mg Oat bread
Պղինձ 0.135mg 0.121mg Oat bread
Մանգան 0.779mg 0.46mg Oat bread
Սելեն 30µg 26.2µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 23IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 2µg 5µg Pan dulce
Վիտամին E 0.44mg 0.29mg Oat bread
Վիտամին C 0mg 1.2mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.504mg 0.377mg Oat bread
Վիտամին B2 0.346mg 0.23mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 3.463mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.59mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.073mg 0.057mg Oat bread
Folate, total 81µg 108µg Pan dulce
Վիտամին B12 0µg 0.11µg Pan dulce
Վիտամին K 1.2µg 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.131mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg Oat bread
Լիզին 0.297mg Oat bread
Մեթիոնին 0.179mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg Oat bread
Վալին 0.461mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg Oat bread
Խոլեստերին 0mg 30mg Oat bread
Տրանս ճարպ 1.103g Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 2.183g Oat bread
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 3.499g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 1.53g Oat bread
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Pan dulce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
31%
Pan dulce
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
50%
Pan dulce

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 4.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oat bread
Oat bread is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.486g)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: