Համեմատել Oat bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Oat bread

6

Pan dulce

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.4%

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Ցինկ ~0.84mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Oat bread

5

Pan dulce

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.59mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Օսլա		37.8g	16%
Մանգան	0.779mg	0.46mg	14%
Ճարպեր	4.4g	11.58g	11%
Վիտամին B1	0.504mg	0.377mg	11%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	2.3g	9%
Վիտամին B2	0.346mg	0.23mg	9%
Վիտամին B3	4.831mg	3.463mg	9%
Կալորիականություն	236kcal	367kcal	7%
Ֆոսֆոր	141mg	94mg	7%
Սելեն	30µg	26.2µg	7%
Folate, total	81µg	108µg	7%
Հագեցած ճարպ	0.697g	2.183g	7%
18:2 n-6 c,c		1.21g	7%
Ածխաջրեր	39.8g	56.38g	6%
Նատրիում	353mg	228mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.59g	3.499g	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	4%
Մագնեզիում	35mg	24mg	3%
Երկաթ	3.12mg	2.87mg	3%
Սպիտակուցներ	10.4g	9.42g	2%
Կալցիում	65mg	86mg	2%
Պղինձ	0.135mg	0.121mg	2%
Choline, total	18.7mg	29.1mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Կալիում	147mg	103mg	1%
Վիտամին E	0.44mg	0.29mg	1%
Վիտամին B6	0.073mg	0.057mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.694g	1.53g	1%
Protein per 100 calories	4.4g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	227kcal	390kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.7	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	35.3g	54.08g	N/A
Շաքար	7.7g	12.5g	N/A
Ցինկ	0.89mg	0.84mg	0%
Վիտամին A	2µg	5µg	0%
Վիտամին B5	0.581mg	0.59mg	0%
Վիտամին K	1.2µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.131mg		0%
Տրեոնին	0.299mg		0%
Իզոլեյցին	0.399mg		0%
Լեյցին	0.733mg		0%
Լիզին	0.297mg		0%
Մեթիոնին	0.179mg		0%
Ֆենիլալանին	0.518mg		0%
Վալին	0.461mg		0%
Հիստիդին	0.225mg		0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oat bread

2

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 39.8 գ

Ջուր: 44 գ

Այլ: 1.4 գ

Pan dulce

2

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+104.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.7%