Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Pan dulce և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
3
:
7
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
հավասար Մագնեզիում - 26
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
հավասար Մագնեզիում - 26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
5
:
6
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206.3%
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
3
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.7%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Աղի կրեկեր
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +533.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
1
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2364.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Աղի կրեկեր
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2364.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Աղի կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 79.6g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 9.42g 10.5g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 11.58g 1.6g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 82.3g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 367kcal 393kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 0.38g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.7g Աղի կրեկեր
Կալցիում 86mg 22mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 7.72mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 24mg 26mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 94mg 113mg Աղի կրեկեր
Կալիում 103mg 115mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 228mg 849mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.94mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.121mg 0.145mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.46mg 0.637mg Աղի կրեկեր
Սելեն 26.2µg 21.4µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 0IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 0.12mg Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.518mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.23mg 0.59mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 3.463mg 5.714mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.59mg 0.39mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.085mg Աղի կրեկեր
Folate, total 108µg 124µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 4.9µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.138mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.18mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 30mg 0mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.103g Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 2.183g 0.244g Աղի կրեկեր
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 0.142g Pan dulce
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.685g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Կրեկեր
Կրեկեր
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
44%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
76%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 12.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.939g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 621mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Pan dulce
Pan dulce is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: