Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Pan dulce և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.5%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +533.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2364.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +123.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Աղի կրեկեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 2.87mg 7.72mg 61%
Վիտամին B2 0.23mg 0.59mg 28%
Նատրիում 228mg 849mg 27%
Օսլա 37.8g 16%
Ճարպեր 11.58g 1.6g 15%
Վիտամին B3 3.463mg 5.714mg 14%
Վիտամին B1 0.377mg 0.518mg 12%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.183g 0.244g 9%
Սելեն 26.2µg 21.4µg 9%
Ածխաջրեր 56.38g 82.3g 9%
Մանգան 0.46mg 0.637mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 0.142g 8%
Կալցիում 86mg 22mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.685g 6%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Ֆրուկտոզա 4.05g 5%
Folate, total 108µg 124µg 4%
Վիտամին B5 0.59mg 0.39mg 4%
Պղինձ 0.121mg 0.145mg 3%
Վիտամին K 1.6µg 4.9µg 3%
Ֆոսֆոր 94mg 113mg 3%
Սպիտակուցներ 9.42g 10.5g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.7g 2%
Choline, total 29.1mg 19.6mg 2%
Վիտամին B6 0.057mg 0.085mg 2%
Կալորիականություն 367kcal 393kcal 1%
Վիտամին E 0.29mg 0.12mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Ցինկ 0.84mg 0.94mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 79.6g N/A
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Կալիում 103mg 115mg 0%
Շաքար 12.5g 0.38g N/A
Տրանս ճարպ 1.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.138mg 0%
Տրեոնին 0.287mg 0%
Իզոլեյցին 0.378mg 0%
Լեյցին 0.716mg 0%
Լիզին 0.29mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0%
Ֆենիլալանին 0.514mg 0%
Վալին 0.439mg 0%
Հիստիդին 0.224mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Աղի կրեկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Կրեկեր
Կրեկեր
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Pan dulce
41%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
76%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 12.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.939g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 621mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Pan dulce
Pan dulce is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: