Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Վաֆլի

Համեմատել Pan dulce և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
6
:
4
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.3%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Վաֆլի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
9
:
3
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +891.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Վաֆլի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +891.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +127.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
3
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187%
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Վաֆլի
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
1
:
2
Վաֆլի
Վաֆլի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +343.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.521
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Վաֆլի
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.785 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +343.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.521

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Վաֆլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 32.9g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 7.9g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 14.1g Վաֆլի
Ածխաջրեր 56.38g 32.9g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 291kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g Վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Pan dulce
Կալցիում 86mg 255mg Վաֆլի
Երկաթ 2.87mg 2.31mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 19mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 190mg Վաֆլի
Կալիում 103mg 159mg Վաֆլի
Նատրիում 228mg 511mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.68mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.062mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.265mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 46.2µg Վաֆլի
Վիտամին A 23IU 228IU Վաֆլի
Վիտամին A, RAE 5µg 65µg Վաֆլի
Վիտամին E 0.29mg Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0.4mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.263mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.347mg Վաֆլի
Վիտամին B3 3.463mg 2.073mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.485mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.056mg Pan dulce
Folate, total 108µg 46µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.25µg Վաֆլի
Վիտամին K 1.6µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.099mg Վաֆլի
Տրեոնին 0.289mg Վաֆլի
Իզոլեյցին 0.362mg Վաֆլի
Լեյցին 0.63mg Վաֆլի
Լիզին 0.384mg Վաֆլի
Մեթիոնին 0.179mg Վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.395mg Վաֆլի
Վալին 0.409mg Վաֆլի
Հիստիդին 0.187mg Վաֆլի
Խոլեստերին 30mg 69mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Վաֆլի
Հագեցած ճարպ 2.183g 2.866g Pan dulce
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Վաֆլի
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 3.521g Վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 6.785g Վաֆլի
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Վաֆլի
Վաֆլի vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Վաֆլի
Վաֆլի vs Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ
Վաֆլի
Վաֆլի vs Խմորասնկեր
Խմորասնկեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
26%
Վաֆլի
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
66%
Վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 283mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.683g)
Which food is lower in glycemic index?
Pan dulce
Pan dulce is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: