Համեմատել Pan dulce և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

6

Վաֆլի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+73.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

8

Վաֆլի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+127.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.2µg	46.2µg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	6.785g	35%
Կալցիում	86mg	255mg	17%
Օսլա	37.8g		16%
Folate, total	108µg	46µg	16%
Ֆոսֆոր	94mg	190mg	14%
Խոլեստերին	30mg	69mg	13%
Նատրիում	228mg	511mg	12%
Վիտամին B1	0.377mg	0.263mg	10%
Վիտամին B3	3.463mg	2.073mg	9%
Վիտամին B2	0.23mg	0.347mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g		9%
Ածխաջրեր	56.38g	32.9g	8%
Մանգան	0.46mg	0.265mg	8%
Վիտամին A	5µg	65µg	7%
Երկաթ	2.87mg	2.31mg	7%
Պղինձ	0.121mg	0.062mg	7%
Վիտամին B12	0.11µg	0.25µg	6%
Choline, total	29.1mg		5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Կալորիականություն	367kcal	291kcal	4%
Ճարպեր	11.58g	14.1g	4%
Հագեցած ճարպ	2.183g	2.866g	3%
Սպիտակուցներ	9.42g	7.9g	3%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Կալիում	103mg	159mg	2%
Վիտամին B5	0.59mg	0.485mg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0.4mg	1%
Մագնեզիում	24mg	19mg	1%
Ցինկ	0.84mg	0.68mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	32.9g	N/A
Շաքար	12.5g		N/A
Վիտամին B6	0.057mg	0.056mg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	3.521g	0%
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.289mg	0%
Իզոլեյցին		0.362mg	0%
Լեյցին		0.63mg	0%
Լիզին		0.384mg	0%
Մեթիոնին		0.179mg	0%
Ֆենիլալանին		0.395mg	0%
Վալին		0.409mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

2

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+187%