Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Pork skins
  5. Compare
  6. Pork skins vs. Taquitos

Համեմատել Pork skins և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork skins vs Taquitos infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork skins
Pork skins
1
:
9
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +460.9%
հավասար Պղինձ - 0.1
Pork skins
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 33% 8% 37% 12% 238% 16% 32% 10% 224%
Taquitos
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 93% 18% 57% 14% 60% 20% 34% 51% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +460.9%
հավասար Պղինձ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork skins
Pork skins
3
:
9
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.277
Pork skins
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 2% 25% 66% 30% 26% 6% 0% 80% 0%
Taquitos
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 23% 3% 0% 83% 64% 73% 29% 33% 51% 23% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.277

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork skins
Pork skins
3
:
2
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2274.4%
Pork skins
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Taquitos
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2274.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork skins
Pork skins
1
:
2
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +205.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.3%
Pork skins
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.64 գ
Taquitos
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.235 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +205.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork skins Taquitos
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork skins Taquitos Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 30.73g Taquitos
Սպիտակուցներ 61.3g 9.21g Pork skins
Ճարպեր 31.3g 12.54g Pork skins
Ածխաջրեր 0g 33.63g Taquitos
Կալորիականություն 544kcal 284kcal Pork skins
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g Taquitos
Շաքար 0g 1.3g Pork skins
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.9g Taquitos
Կալցիում 30mg 104mg Taquitos
Երկաթ 0.88mg 2.47mg Taquitos
Մագնեզիում 11mg 24mg Taquitos
Ֆոսֆոր 85mg 132mg Taquitos
Կալիում 127mg 155mg Taquitos
Նատրիում 1818mg 453mg Taquitos
Ցինկ 0.56mg 0.71mg Taquitos
Պղինձ 0.094mg 0.1mg Taquitos
Մանգան 0.069mg 0.387mg Taquitos
Սելեն 41µg 16.7µg Pork skins
Վիտամին A 40IU 206IU Taquitos
Վիտամին A, RAE 12µg 30µg Taquitos
Վիտամին E 0.53mg 1.13mg Taquitos
Վիտամին D 0IU 3IU Taquitos
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Taquitos
Վիտամին C 0.5mg 0mg Pork skins
Վիտամին B1 0.099mg 0.331mg Taquitos
Վիտամին B2 0.283mg 0.277mg Pork skins
Վիտամին B3 1.549mg 3.85mg Taquitos
Վիտամին B5 0.43mg 0.481mg Taquitos
Վիտամին B6 0.023mg 0.14mg Taquitos
Folate, total 0µg 68µg Taquitos
Վիտամին B12 0.64µg 0.18µg Pork skins
Վիտամին K 0µg 16.9µg Taquitos
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.1mg Pork skins
Տրեոնին 1.823mg 0.269mg Pork skins
Իզոլեյցին 1.382mg 0.358mg Pork skins
Լեյցին 3.322mg 0.717mg Pork skins
Լիզին 2.783mg 0.468mg Pork skins
Մեթիոնին 0.48mg 0.189mg Pork skins
Ֆենիլալանին 1.94mg 0.418mg Pork skins
Վալին 2.421mg 0.428mg Pork skins
Հիստիդին 0.725mg 0.249mg Pork skins
Խոլեստերին 95mg 13mg Taquitos
Տրանս ճարպ 0.071g Pork skins
Հագեցած ճարպ 11.37g 2.31g Taquitos
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78g 4.835g Pork skins
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64g 4.235g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0.005g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g Taquitos
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g Taquitos
20:3 n-6 0.003g Taquitos

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork skins Taquitos
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pork skins
Pork skins vs Խոզ
Խոզ
Pork skins
Pork skins vs Խոզի փոր
Խոզի փոր
Pork skins
Pork skins vs Խոզի բեկոն
Խոզի բեկոն
Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Pork skins
36%
Taquitos
Mineral Summary Score
61%
Pork skins
46%
Taquitos

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taquitos
Taquitos is lower in Նատրիում (difference - 1365mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Taquitos
Taquitos is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taquitos
Taquitos is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.06g)
Which food is richer in minerals?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Taquitos
Taquitos is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pork skins
Pork skins is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork skins
Pork skins is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients
  2. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: