Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Spanish rice
  5. Compare
  6. Spanish rice vs. Cookie Crisp Cereal

Համեմատել Spanish rice և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spanish rice vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spanish rice
Spanish rice
2
:
8
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
հավասար Մանգան - 0.353
հավասար Սելեն - 7.3
Spanish rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Cookie Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 116% 649% 23% 66% 21% 60% 393% 71% 47% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
հավասար Մանգան - 0.353
հավասար Սելեն - 7.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spanish rice
Spanish rice
3
:
9
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1823%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +7150%
հավասար Վիտամին E - 0.57
հավասար Վիտամին B5 - 0.41
Spanish rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 116% 12% 114% 78% 350% 370% 360% 25% 444% 289% 725% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1823%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +7150%
հավասար Վիտամին E - 0.57
հավասար Վիտամին B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
3
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.1%
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Cookie Crisp Cereal
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
1
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.4
Spanish rice
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.317 գ
Cookie Crisp Cereal
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spanish rice Cookie Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spanish rice Cookie Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.96g 79.4g Cookie Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 3.28g 5.2g Cookie Crisp Cereal
Ճարպեր 5.29g 4.4g Spanish rice
Ածխաջրեր 31.16g 84.5g Cookie Crisp Cereal
Կալորիականություն 185kcal 380kcal Cookie Crisp Cereal
Օսլա 27.55g Spanish rice
Ֆրուկտոզա 0.42g Spanish rice
Շաքար 1.3g 34.8g Spanish rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.1g Cookie Crisp Cereal
Կալցիում 20mg 385mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 1.15mg 17.3mg Cookie Crisp Cereal
Մագնեզիում 13mg 31mg Cookie Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 57mg 154mg Cookie Crisp Cereal
Կալիում 116mg 231mg Cookie Crisp Cereal
Նատրիում 528mg 457mg Cookie Crisp Cereal
Ցինկ 0.48mg 14.4mg Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.065mg 0.213mg Cookie Crisp Cereal
Մանգան 0.39mg 0.353mg Spanish rice
Սելեն 7.4µg 7.3µg Spanish rice
Վիտամին A 100IU 1923IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 6µg 546µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին E 0.6mg 0.57mg Spanish rice
Վիտամին D 0IU 154IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.8µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին C 0.1mg 23.1mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.183mg 1.4mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.074mg 1.6mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 2.378mg 19.2mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.415mg 0.41mg Spanish rice
Վիտամին B6 0.082mg 1.923mg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 50µg 385µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.08µg 5.8µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 13µg 1.5µg Spanish rice
Տրիպտոֆան 0.044mg Spanish rice
Տրեոնին 0.098mg Spanish rice
Իզոլեյցին 0.109mg Spanish rice
Լեյցին 0.24mg Spanish rice
Լիզին 0.131mg Spanish rice
Մեթիոնին 0.071mg Spanish rice
Ֆենիլալանին 153mg Spanish rice
Վալին 0.137mg Spanish rice
Հիստիդին 0.071mg Spanish rice
Տրանս ճարպ 0.07g 0g Cookie Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 1.005g 0.8g Cookie Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511g 1.4g Spanish rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317g 1.7g Spanish rice
20:2 n-6 c,c 0.002g Spanish rice
18:2 n-6 c,c 2.052g Spanish rice
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Spanish rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g Spanish rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spanish rice Cookie Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Spanish rice
Spanish rice vs Բրինձ
Բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Spanish rice
240%
Cookie Crisp Cereal
Mineral Summary Score
29%
Spanish rice
148%
Cookie Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Շաքար (difference - 33.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.205g)
Which food is lower in glycemic index?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: