Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Լավաշ
  5. Compare
  6. Լավաշ vs. Fig bars

Համեմատել Լավաշ և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լավաշ vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լավաշ
Լավաշ
4
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +65%
հավասար Մագնեզիում - 27
Լավաշ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 45% 20% 213% 12% 104% 20% 111% 66% 11%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +65%
հավասար Մագնեզիում - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լավաշ
Լավաշ
2
:
9
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Լավաշ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 25% 10% 45% 0% 19% 20% 0% 0%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լավաշ
Լավաշ
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Լավաշ
9% 60% 27% 3%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 60.3 գ
Ջուր: 27 գ
Այլ: 2.8 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լավաշ
Լավաշ
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2903%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +454.4%
Լավաշ
25% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2903%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +454.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լավաշ Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լավաշ Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 8.7g 3.7g Լավաշ
Ճարպեր 1.2g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 60.3g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 281kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 46.36g Լավաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 4.6g Fig bars
Կալցիում 21mg 64mg Fig bars
Երկաթ 1.2mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 27mg
Ֆոսֆոր 496mg 62mg Լավաշ
Կալիում 125mg 207mg Fig bars
Նատրիում 796mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.7mg 0.39mg Լավաշ
Պղինձ 0.33mg 0.147mg Լավաշ
Մանգան 0.5mg 0.343mg Լավաշ
Սելեն 2µg 3.3µg Fig bars
Վիտամին A 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.37mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.1mg 0.158mg Fig bars
Վիտամին B2 0.04mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 2.4mg 1.874mg Լավաշ
Վիտամին B5 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.08mg 0.075mg Լավաշ
Folate, total 26µg 35µg Fig bars
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 0.2g 1.123g Լավաշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լավաշ Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լավաշ
Լավաշ vs Հաց
Հաց
Լավաշ
Լավաշ vs Italian bread
Italian bread
Լավաշ
Լավաշ vs Multigrain bread
Multigrain bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լավաշ
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
60%
Լավաշ
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.923g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 446mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: