Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի սուկի և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի սուկի vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Կալիում - 379
հավասար Նատրիում - 55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 15% 85% 32% 7% 48% 19% 2% 182%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
հավասար Կալիում - 379
հավասար Նատրիում - 55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +801%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +496.2%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 15% 2% 226% 58% 86% 44% 109% 1% 67% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +801%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +496.2%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.8%
հավասար Ջուր - 63.98
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.8%
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.4%
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.34 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +57.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի սուկի Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի սուկի Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 19.74g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 12.58g 6.05g Խոզի սուկի
Կալորիականություն 198kcal 175kcal Խոզի սուկի
Կալցիում 18mg 8mg Խոզի սուկի
Երկաթ 0.79mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 21mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 197mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 356mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 50mg 55mg Խոզի սուկի
Ցինկ 1.74mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.056mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.011mg 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 33.2µg 13.5µg Խոզի սուկի
Վիտամին A 7IU 0IU Խոզի սուկի
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզի սուկի
Վիտամին E 0.21mg Խոզի սուկի
Վիտամին D 21IU Խոզի սուկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Խոզի սուկի
Վիտամին C 0.6mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.901mg 0.1mg Խոզի սուկի
Վիտամին B2 0.248mg 0.12mg Խոզի սուկի
Վիտամին B3 4.58mg 4.84mg Ձիու միս
Վիտամին B5 0.723mg Խոզի սուկի
Վիտամին B6 0.472mg 0.33mg Խոզի սուկի
Folate, total 1µg Խոզի սուկի
Վիտամին B12 0.53µg 3.16µg Ձիու միս
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 0.891mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.91mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.572mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 1.766mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.514mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.785mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.064mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.77mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 63mg 68mg Խոզի սուկի
Հագեցած ճարպ 4.36g 1.9g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61g 2.12g Խոզի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34g 0.85g Խոզի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի սուկի Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Խոզի սուկի
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
42%
Խոզի սուկի
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.46g)
Which food is richer in minerals?
Ձիու միս
Ձիու միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is cheaper?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի սուկի
Խոզի սուկի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: