General Mills Count Chocula - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 383 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 79.5 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.5 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods
General Mills Count Chocula calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 383 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
370 մգ of 1,000 մգ
37%
Երկաթ:
16.7 մգ of 8 մգ
209%
Մագնեզիում:
30 մգ of 420 մգ
7%
Ֆոսֆոր:
222 մգ of 700 մգ
32%
Կալիում:
228 մգ of 3,400 մգ
7%
Նատրիում:
488 մգ of 2,300 մգ
21%
Ցինկ:
13.89 մգ of 11 մգ
126%
Պղինձ:
0.148 մգ of 1 մգ
16%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
6.5 µg of 55 µg
12%
Choline, total:
13.1 մգ of 550 մգ
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
16.7 մգ
TOP 4%
Կալցիում
370 մգ
TOP 8%
Ցինկ
13.89 մգ
TOP 9%
Նատրիում
488 մգ
TOP 21%
Ֆոսֆոր
222 մգ
TOP 29%
Մագնեզիում
30 մգ
TOP 33%
Պղինձ
0.148 մգ
TOP 38%
Կալիում
228 մգ
TOP 53%
Սելեն
6.5 µg
TOP 65%
Choline, total
13.1 մգ
TOP 82%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1852 IU of 5,000 IU
37%
Վիտամին E :
0.62 մգ of 15 մգ
4%
Վիտամին D (D2 + D3):
3.7 µg of 10 µg
37%
Վիտամին C:
22.2 մգ of 90 մգ
25%
Վիտամին B1:
1.39 մգ of 1 մգ
116%
Վիտամին B2:
1.6 մգ of 1 մգ
123%
Վիտամին B3:
18.5 մգ of 16 մգ
116%
Վիտամին B5:
0.42 մգ of 5 մգ
8%
Վիտամին B6:
1.85 մգ of 1 մգ
142%
Folate, total:
370 µg of 400 µg
93%
Վիտամին B12:
5.59 µg of 2 µg
233%
Վիտամին K:
1.7 µg of 120 µg
1%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
18.5 մգ
TOP 9%
Վիտամին B2
1.6 մգ
TOP 9%
Վիտամին B1
1.39 մգ
TOP 9%
Վիտամին B6
1.85 մգ
TOP 12%
Վիտամին A
1852 IU
TOP 15%
Folate, total
370 µg
TOP 16%
Վիտամին B12
5.59 µg
TOP 17%
Վիտամին C
22.2 մգ
TOP 18%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.7 µg
TOP 39%
Վիտամին E
0.62 մգ
TOP 53%
Վիտամին B5
0.42 մգ
TOP 64%
Վիտամին K
1.7 µg
TOP 67%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.4 գ of 50 գ
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.69 գ of 65 գ
7%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
84.5 գ of 300 գ
28%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.89 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
3.52 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.6 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
33.09 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5 գ
Այլ:
46.41 գ
General Mills Count Chocula սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 383kcal | 19% | 17% |
8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 13% | 59% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 4.69g | 7% | 52% |
7.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 22.2mg | 25% | 18% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | N/A | 2% |
1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 84.5g | 28% | 2% |
3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 3.7µg | 37% | 39% |
1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Երկաթ | 16.7mg | 209% | 4% |
6.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 370mg | 37% | 8% |
3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 228mg | 7% | 53% |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 30mg | 7% | 33% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 33.09g | N/A | 27% |
3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 20% | 18% |
2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.15mg | 16% | 38% |
Այնքան ինչքան Shiitake-ում
|
| Ցինկ | 13.89mg | 126% | 9% |
2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 222mg | 32% | 29% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 488mg | 21% | 21% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին A | 1852IU | 37% | 15% |
9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 526µg | 58% | 20% | |
| Վիտամին E | 0.62mg | 4% | 53% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Վիտամին B1 | 1.39mg | 116% | 9% |
5.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 123% | 9% |
12.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 116% | 9% |
1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | 64% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 1.85mg | 142% | 12% |
15.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 5.59µg | 233% | 17% |
8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | 67% |
59.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 370µg | 93% | 16% |
6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.1g | N/A | 63% |
148.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.6g | 3% | 68% |
9.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.29g | N/A | 50% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | N/A | 36% |
29.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 383
օրական դոզայի %-ը*
8%
Ճարպ ընդհանուր
5գ
5%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
21%
Աղ 488մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր
85գ
20%
Բջջանյութ
5գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5գ
Վիտամին Դ
148մկգ
25%
Կալցիում
370մգ
37%
Երկաթ
17մգ
213%
Կալիում
228մգ
7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link