Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

General Mills Count Chocula - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

General Mills Count Chocula
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 383 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 80 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.5 (acidic)
TOP 2% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 2% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
TOP 4% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
TOP 8% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods
TOP 9% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods

General Mills Count Chocula calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 383

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 626% 21% 95% 20% 64% 379% 49% 0% 35%
Կալցիում: 1110մգ of 1,000մգ 111%
Երկաթ: 50մգ of 8մգ 626%
Մագնեզիում: 90մգ of 420մգ 21%
Ֆոսֆոր: 666մգ of 700մգ 95%
Կալիում: 684մգ of 3,400մգ 20%
Նատրիում: 1464մգ of 2,300մգ 64%
Ցինկ: 42մգ of 11մգ 379%
Պղինձ: 0.44մգ of 1մգ 49%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 20µg of 55µg 35%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

17 մգ
TOP 4%
370 մգ
TOP 8%
14 մգ
TOP 9%
488 մգ
TOP 21%
222 մգ
TOP 29%
30 մգ
TOP 33%
0.15 մգ
TOP 38%
228 մգ
TOP 53%
6.5 µg
TOP 65%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 111% 12% 111% 74% 348% 369% 347% 25% 427% 278% 699% 7.1% 4.3%
Վիտամին A: 5556IU of 5,000IU 111%
Վիտամին E : 1.9մգ of 15մգ 12%
Վիտամին D (D2 + D3): 11µg of 10µg 111%
Վիտամին C: 67մգ of 90մգ 74%
Վիտամին B1: 4.2մգ of 1մգ 348%
Վիտամին B2: 4.8մգ of 1մգ 369%
Վիտամին B3: 56մգ of 16մգ 347%
Վիտամին B5: 1.3մգ of 5մգ 25%
Վիտամին B6: 5.6մգ of 1մգ 427%
Folate, total: 1110µg of 400µg 278%
Վիտամին B12: 17µg of 2µg 699%
Choline, total: 39մգ of 550մգ 7.1%
Վիտամին K: 5.1µg of 120µg 4.3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

19 մգ
TOP 9%
1.6 մգ
TOP 9%
1.4 մգ
TOP 9%
1.9 մգ
TOP 12%
1852 IU
TOP 15%
370 µg
TOP 16%
5.6 µg
TOP 17%
22 մգ
TOP 18%
Վիտամին D (D2 + D3)
3.7 µg
TOP 39%
0.62 մգ
TOP 53%
0.42 մգ
TOP 64%
1.7 µg
TOP 67%
13 մգ
TOP 82%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 5% 83% 2% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.4 գ of 50 գ
5.4 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.7 գ of 65 գ
4.7 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
84.5 գ of 300 գ
84.5 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.9 գ of 2,000 գ
1.9 գ (0% of DV )
Այլ:
3.5 գ
3.5 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

13% 51% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.6 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

39% 6% 55%
Շաքար: 33 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5 գ
Այլ: 46 գ

General Mills Count Chocula սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 383kcal 19% 17% 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.4g 13% 59% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 4.7g 7% 52% 7.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 22mg 25% 18% 2.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 85g 28% 2% 3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 80g N/A 2% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 37% 39% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 30mg 7% 33% 4.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 370mg 37% 8% 3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 228mg 7% 53% 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 17mg 209% 4% 6.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 33g N/A 27% 3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 5g 20% 18% 2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.15mg 16% 38% Այնքան ինչքան Shiitake-ումShiitake
Ցինկ 14mg 126% 9% 2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 222mg 32% 29% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 488mg 21% 21% Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 526µg 58% 20%
Վիտամին E 0.62mg 4% 53% 2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 6.5µg 12% 65%
Վիտամին B1 1.4mg 116% 9% 5.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.6mg 123% 9% 12.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 19mg 116% 9% 1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.42mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.9mg 142% 12% 15.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 5.6µg 233% 17% 8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.7µg 1% 67% 59.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.1g N/A 63% 148.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 370µg 93% 16% 6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.6g 3% 68% 9.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 13mg 2% 82%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.3g N/A 50% 4.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g N/A 36% 29.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 383
օրական դոզայի %-ը*
7.2%
Ճարպ ընդհանուր 4.7գ
2.7%
Հագեցած ճարպեր 0.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
21%
Աղ 488մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր 85գ
20%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.4գ
Վիտամին Դ 148մկգ 25%

Կալցիում 370մգ 37%

Երկաթ 17մգ 209%

Կալիում 228մգ 6.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

General Mills Count Chocula սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: