General Mills Count Chocula - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 383 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 80 grams |
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.5 (acidic) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 98% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 98% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 91% of foods
General Mills Count Chocula calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 383 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
5556IU of 5,000IU
111%
Վիտամին E :
1.9մգ of 15մգ
12%
Վիտամին D (D2 + D3):
11µg of 10µg
111%
Վիտամին C:
67մգ of 90մգ
74%
Վիտամին B1:
4.2մգ of 1մգ
348%
Վիտամին B2:
4.8մգ of 1մգ
369%
Վիտամին B3:
56մգ of 16մգ
347%
Վիտամին B5:
1.3մգ of 5մգ
25%
Վիտամին B6:
5.6մգ of 1մգ
427%
Folate, total:
1110µg of 400µg
278%
Վիտամին B12:
17µg of 2µg
699%
Choline, total:
39մգ of 550մգ
7.1%
Վիտամին K:
5.1µg of 120µg
4.3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
3.7 µg
TOP 39%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.4 գ of 50 գ
5.4 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.7 գ of 65 գ
4.7 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
84.5 գ of 300 գ
84.5 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.9 գ of 2,000 գ
1.9 գ (0% of DV )
Այլ:
3.5 գ
3.5 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.6 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
33 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5 գ
Այլ:
46 գ
General Mills Count Chocula սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 383kcal | 19% | 17% | 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 5.4g | 13% | 59% | 1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 4.7g | 7% | 52% | 7.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 22mg | 25% | 18% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Ածխաջրեր | 85g | 28% | 2% | 3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 80g | N/A | 2% | 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին D (D2 + D3) | 3.7µg | 37% | 39% | 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում |
Մագնեզիում | 30mg | 7% | 33% | 4.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 370mg | 37% | 8% | 3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 228mg | 7% | 53% | 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 17mg | 209% | 4% | 6.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 33g | N/A | 27% | 3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 20% | 18% | 2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.15mg | 16% | 38% | Այնքան ինչքան Shiitake-ում |
Ցինկ | 14mg | 126% | 9% | 2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 222mg | 32% | 29% | 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 488mg | 21% | 21% | Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում |
Վիտամին A | 526µg | 58% | 20% | |
Վիտամին E | 0.62mg | 4% | 53% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 6.5µg | 12% | 65% | |
Վիտամին B1 | 1.4mg | 116% | 9% | 5.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 1.6mg | 123% | 9% | 12.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 19mg | 116% | 9% | 1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | 64% | 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 1.9mg | 142% | 12% | 15.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 5.6µg | 233% | 17% | 8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 1.7µg | 1% | 67% | 59.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Տրանս ճարպ | 0.1g | N/A | 63% | 148.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Folate, total | 370µg | 93% | 16% | 6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 0.6g | 3% | 68% | 9.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Choline, total | 13mg | 2% | 82% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.3g | N/A | 50% | 4.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | N/A | 36% | 29.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 383
օրական դոզայի %-ը*
7.2%
Ճարպ ընդհանուր
4.7գ
2.7%
Հագեցած ճարպեր 0.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
21%
Աղ 488մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր
85գ
20%
Բջջանյութ
5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.4գ
Վիտամին Դ
148մկգ
25%
Կալցիում
370մգ
37%
Երկաթ
17մգ
209%
Կալիում
228մգ
6.7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link