General Mills Count Chocula - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 383 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 80 գ |
| Ստանդարտ չափաբաժինը ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 g) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.5 (acidic) |
Վիտամին B12, ավելացված ⓘHigher in Վիտամին B12, ավելացված content than 99% of foods
Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 99% of foods
Վիտամին B6 ⓘHigher in Վիտամին B6 content than 98% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 98% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 98% of foods
General Mills Count Chocula սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| general Mills Count Chocula սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 383 |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.4 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 709 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 26 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 6.5 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1578µg 900µg-ից
175%
Վիտամին E :
1.9մգ 15մգ-ից
12%
Վիտամին D:
11µg 20µg-ից
56%
Վիտամին C:
67մգ 90մգ-ից
74%
Վիտամին B1:
4.2մգ 1մգ-ից
348%
Վիտամին B2:
4.8մգ 1մգ-ից
369%
Վիտամին B3:
56մգ 16մգ-ից
347%
Վիտամին B5:
1.3մգ 5մգ-ից
25%
Վիտամին B6:
5.6մգ 1մգ-ից
427%
Folate, total:
1110µg 400µg-ից
278%
Վիտամին B12:
17µg 2µg-ից
699%
Վիտամին K:
5.1µg 120µg-ից
4.3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.4 գ of 50 գ
5.4 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.7 գ of 65 գ
4.7 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 28%
84.5 գ of 300 գ
84.5 գ (28% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.9 գ of 2,000 գ
1.9 գ (0% of DV )
Այլ:
3.5 գ
3.5 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.6 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
33 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5 գ
Այլ:
46 գ
General Mills Count Chocula սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 526µg | 58% | 3% | |
| Կալորիականություն | 383kcal | 19% | 18% |
8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 26g | N/A | 83% | |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 13% | 60% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 709kcal | N/A | 17% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | N/A | 80% | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | N/A | 5% | |
| Ճարպեր | 4.7g | 7% | 53% |
7.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 22mg | 25% | 9% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 80g | N/A | 3% |
1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 85g | 28% | 3% |
3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | 3% |
1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 148 IU | 19% | 3% |
1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 30mg | 7% | 25% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 370mg | 37% | 4% |
3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 228mg | 7% | 49% |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 17mg | 209% | 3% |
6.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 33g | N/A | 7% |
3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 20% | 12% |
2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.15mg | 16% | 24% |
Այնքան ինչքան Shiitake-ում
|
| Ցինկ | 14mg | 126% | 1% |
2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 222mg | 32% | 23% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 488mg | 21% | 20% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 0.62mg | 4% | 21% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 6.5µg | 12% | 46% | |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 116% | 2% |
5.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 123% | 2% |
12.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 19mg | 116% | 2% |
1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | 39% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 142% | 2% |
15.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 233% | 4% |
8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | 27% |
59.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.1g | N/A | 21% |
148.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 370µg | 93% | 3% |
6.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 13mg | 2% | 37% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.6g | 3% | 64% |
9.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.3g | N/A | 43% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | N/A | 29% |
29.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 1mg | 0% | 4% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 383
օրական դոզայի %-ը*
7.2%
Ճարպ ընդհանուր
4.7գ
2.7%
Հագեցած ճարպեր 0.6գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
21%
Աղ 488մգ
28%
Ածխաջրեր ընդհանուր
85գ
20%
Բջջանյութ
5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.4գ
Վիտամին Դ
148մկգ
19%
Կալցիում
370մգ
37%
Երկաթ
17մգ
209%
Կալիում
228մգ
6.7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link