Knackwurst - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 307 |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.2 grams |
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 oz (28.35 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 4.5 (acidic) |
Oxalates ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 94% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 92% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 88% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 76% of foods
Knackwurst calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 307 | |
Calories in 1 link | 221 | 72 g |
Calories in 1 oz | 87 | 28.35 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
11 մգ of 1,000 մգ
1%
Երկաթ:
0.66 մգ of 8 մգ
8%
Մագնեզիում:
11 մգ of 420 մգ
3%
Ֆոսֆոր:
98 մգ of 700 մգ
14%
Կալիում:
199 մգ of 3,400 մգ
6%
Նատրիում:
930 մգ of 2,300 մգ
40%
Ցինկ:
1.66 մգ of 11 մգ
15%
Պղինձ:
0.06 մգ of 1 մգ
7%
Մանգան:
0.021 մգ of 2 մգ
1%
Սելեն:
13.5 µg of 55 µg
25%
Choline, total:
55 մգ of 550 մգ
10%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
930 մգ
TOP 6%
Ցինկ
1.66 մգ
TOP 43%
Սելեն
13.5 µg
TOP 55%
Կալիում
199 մգ
TOP 59%
Choline, total
55 մգ
TOP 64%
Ֆոսֆոր
98 մգ
TOP 65%
Երկաթ
0.66 մգ
TOP 71%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Պղինձ
0.06 մգ
TOP 75%
Մանգան
0.021 մգ
TOP 76%
Մագնեզիում
11 մգ
TOP 82%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.57 մգ of 15 մգ
4%
Վիտամին D (D2 + D3):
1.1 µg of 10 µg
11%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.342 մգ of 1 մգ
29%
Վիտամին B2:
0.14 մգ of 1 մգ
11%
Վիտամին B3:
2.734 մգ of 16 մգ
17%
Վիտամին B5:
0.32 մգ of 5 մգ
6%
Վիտամին B6:
0.17 մգ of 1 մգ
13%
Folate, total:
2 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
1.18 µg of 2 µg
49%
Վիտամին K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.342 մգ
TOP 24%
Վիտամին B12
1.18 µg
TOP 40%
Վիտամին D (D2 + D3)
1.1 µg
TOP 43%
Վիտամին B3
2.734 մգ
TOP 53%
Վիտամին B6
0.17 մգ
TOP 53%
Վիտամին E
0.57 մգ
TOP 55%
Վիտամին B2
0.14 մգ
TOP 60%
Վիտամին K
1.6 µg
TOP 70%
Վիտամին B5
0.32 մգ
TOP 72%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 22%
11.1 գ of 50 գ
22%
Ճարպեր:
Daily Value: 43%
27.7 գ of 65 գ
43%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.2 գ of 300 գ
1%
Ջուր:
Daily Value: 3%
55.3 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
2.7 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
138 մգ of 280 մգ
49%
Տրեոնին:
432 մգ of 1,050 մգ
41%
Իզոլեյցին:
639 մգ of 1,400 մգ
46%
Լեյցին:
874 մգ of 2,730 մգ
32%
Լիզին:
1010 մգ of 2,100 մգ
48%
Մեթիոնին:
276 մգ of 1,050 մգ
26%
Ֆենիլալանին:
501 մգ of 1,750 մգ
29%
Վալին:
639 մգ of 1,820 մգ
35%
Հիստիդին:
314 մգ of 700 մգ
45%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
10.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
12.81 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
2.92 գ
Knackwurst սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 307kcal | 15% | 29% | 6.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 11.1g | 26% | 41% | 3.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 27.7g | 43% | 8% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | N/A | 62% | 16.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 3.2g | 1% | 65% | 8.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 60mg | 20% | 33% | 6.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 1.1µg | 11% | 43% | 2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Երկաթ | 0.66mg | 8% | 71% | 3.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Կալցիում | 11mg | 1% | 74% | 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 199mg | 6% | 59% | 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Մագնեզիում | 11mg | 3% | 82% | 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Շաքար | 0g | N/A | 100% | N/A |
Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% | N/A |
Պղինձ | 0.06mg | 7% | 75% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 1.66mg | 15% | 43% | 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 98mg | 14% | 65% | 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 930mg | 40% | 6% | 1.9 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Վիտամին E | 0.57mg | 4% | 55% | 2.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Մանգան | 0.02mg | 1% | 76% | |
Սելեն | 13.5µg | 25% | 55% | |
Վիտամին B1 | 0.34mg | 29% | 24% | 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.14mg | 11% | 60% | 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 2.73mg | 17% | 53% | 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.32mg | 6% | 72% | 3.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.17mg | 13% | 53% | 1.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 1.18µg | 49% | 40% | 1.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 1.6µg | 1% | 70% | 63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 2µg | 1% | 90% | 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 10.21g | 51% | 12% | 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.81g | N/A | 13% | 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.92g | N/A | 25% | 16.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | 73% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.43mg | 0% | 74% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.64mg | 0% | 71% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 0.87mg | 0% | 75% | 2.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 1.01mg | 0% | 71% | 2.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.28mg | 0% | 73% | 2.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.5mg | 0% | 75% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.64mg | 0% | 73% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.31mg | 0% | 74% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 307
օրական դոզայի %-ը*
43%
Ճարպ ընդհանուր
28գ
45%
Հագեցած ճարպեր 10գ
20%
Խոլեստերին 60մգ
40%
Աղ 930մգ
1%
Ածխաջրեր ընդհանուր
3գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
11գ
Վիտամին Դ
44մկգ
7%
Կալցիում
11մգ
1%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
199մգ
6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև